如何治療因重量訓練引起的二頭肌受傷？-骨科

二頭肌受傷治療方向？

平常有在重量訓練一月受傷後已停止訓練至今二頭肌一用力就痛,二頭肌靠近前臂附近,無法明確指出或按壓到痛點,

感覺很深層打電腦,開車等等都不會痛,用力就會痛

貼過無數張痠痛貼布復健診所做過4輪復健(24天)電療,熱敷,雷射增生治療(3次)

如果疼痛是10分的話治療完還是10分完全沒有改善

請問醫生我下一步該怎麼辦 ...

林林，30~39歲男性，詢問日期：2016/04/25

洪錫明醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部屏東醫院副院長、骨科顧問醫師

您好：
二頭肌受傷，不只容易造成肌腱炎，甚至可能造成肌肉纖維撕裂，復健休息8至10週是必要的，詳細情況請與專科醫師諮詢。
洪錫明

回覆日期：2016/04/25
資料來源：台灣e院 - 二頭肌受傷治療方向

彙整補充說明

針對您因重量訓練引起的二頭肌受傷，首先要了解這種情況可能涉及肌肉的拉傷、肌腱炎或其他深層組織的損傷。
您提到的症狀，包括在用力時感到疼痛，且無法明確指出痛點，這可能表示受傷的部位並不在表面，而是深層的肌肉或肌腱組織。

首先，您已經停止訓練一段時間，這是正確的做法，因為持續的運動可能會加重傷勢。
您提到的復健治療，包括電療、熱敷和雷射治療，都是常見的物理治療方法，旨在減輕疼痛和促進癒合。
然而，若經過這些治療後疼痛仍然存在，可能需要考慮以下幾個步驟：
1. 進一步的醫療評估：建議您回診給專科醫師，可能需要進一步的影像學檢查，如超音波或MRI，以確定是否存在肌腱撕裂或其他結構性損傷。
這些檢查能提供更清晰的診斷，幫助醫生制定更合適的治療計畫。

2. 專業的物理治療：如果影像檢查顯示有明顯的損傷，可能需要更專業的物理治療。
物理治療師可以根據您的具體情況設計個性化的復健計畫，並指導您進行適當的伸展和強化運動，以促進康復。

3. 考慮注射治療：在某些情況下，醫生可能會建議進行類固醇注射，以減輕炎症和疼痛。
這通常是在其他保守治療無效的情況下考慮的選項。

4. 逐步恢復訓練：在疼痛減輕後，您可以考慮逐步恢復訓練，但必須非常小心。
建議從低強度的運動開始，並逐漸增加強度和重量，避免再次受傷。

5. 注意姿勢與技巧：在未來的訓練中，特別注意您的姿勢和技巧，確保在進行重量訓練時不會對肌肉和關節造成過大的壓力。
可以考慮請教專業的健身教練，幫助您調整動作。

6. 營養與休息：確保攝取足夠的營養，特別是蛋白質，這對於肌肉的修復和生長至關重要。
此外，充分的休息和睡眠也有助於身體的恢復。

最後，請記住，康復過程可能需要時間，特別是對於深層組織的損傷。
耐心和持續的努力是非常重要的。
如果疼痛持續或加劇，務必及時就醫，尋求專業的幫助。
希望您能早日康復，重返訓練。