韌帶受傷後的復健期有多長?-骨科

韌帶腫起來，需要多久時間復健?？

醫師您好

想請教你，不小心滑倒，導致左膝外側韌帶腫起來。
有去醫院看過，超音波則顯示韌帶腫起來了，也開始復健了1個月(熱敷+拉筋+電療)，
雖然疼痛有趨緩，但現在仍然還是腫的，上下樓梯會痛，還有晚間側睡翻回正睡時膝蓋會痛，
復健似乎有些慢，不知整個復健療程，需要多久時間才會痊癒？

請醫師幫忙解答。謝謝您

JA，30~39歲女性，詢問日期：2016/04/26

洪錫明醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部屏東醫院副院長、骨科顧問醫師

外側副韌帶受傷，復原時間與受傷程度非常相關，除了復健療程(熱敷、電療)外，最重要的是保護措施，對韌帶復原之穩定性極其重要，依據經驗可能達3個月以上。

回覆日期：2016/04/26
資料來源：台灣e院 - 韌帶腫起來，需要多久時間復健?

彙整補充說明

韌帶受傷後的復健期長短因個別情況而異，主要取決於受傷的程度、韌帶的種類以及患者的年齡和整體健康狀況。
根據您的描述，您左膝外側韌帶腫起來，並且經過一個月的復健，雖然疼痛有所緩解，但仍然有腫脹和不適感，這是相對常見的情況。

一般來說，外側副韌帶的輕微損傷（如拉傷）可能需要約3到6週的時間來恢復，而中度至重度的損傷則可能需要更長的時間，通常在3個月以上。
根據您的情況，您已經開始復健一個月，這段時間內的熱敷、拉筋和電療都是有助於減輕腫脹和疼痛的治療方式。
儘管如此，腫脹和疼痛的持續存在可能表示韌帶的修復過程仍在進行中，或者可能存在慢性發炎的情況。

在復健過程中，持續的疼痛和腫脹是常見的，尤其是在進行某些動作（如上下樓梯或翻身）時。
這可能是因為韌帶尚未完全癒合，或者周圍的肌肉和組織仍然需要進一步的強化和調整。
建議您在復健過程中，持續與您的醫療團隊保持聯繫，定期回診，並根據醫師的建議調整復健計畫。

除了物理治療，您也可以考慮以下幾點來促進康復：
1. 休息與保護：避免過度使用受傷的膝蓋，特別是在疼痛加劇的情況下。
適當的休息有助於減少腫脹和促進癒合。

2. 冰敷：在腫脹的情況下，冰敷可以幫助減少炎症和疼痛。
建議每次冰敷15-20分鐘，每隔幾小時進行一次。

3. 適度活動：雖然需要休息，但也要進行適度的活動，以防止關節僵硬。
可以在專業物理治療師的指導下進行一些輕度的關節活動訓練。

4. 強化訓練：隨著疼痛的減輕，可以逐漸加入一些強化訓練，以增強膝蓋周圍的肌肉，這有助於提高關節的穩定性。

5. 耐心與持續性：韌帶的完全癒合需要時間，尤其是在活動量較大的情況下。
保持耐心，持續進行復健，並遵循醫師的建議。

總結來說，韌帶受傷後的復健期通常需要數週到數個月的時間，具體的恢復時間因人而異。
建議您持續進行復健，並定期回診，讓醫師根據您的恢復情況調整治療計畫。
希望您能早日康復，恢復正常的生活和活動！