韌帶受傷後的復健期有多長?-骨科

彙整補充說明

韌帶受傷後的復健期因個別情況而異，通常取決於受傷的程度、部位以及患者的年齡和整體健康狀況。
根據您的描述，您左膝外側韌帶腫脹且疼痛，這可能是由於韌帶的拉傷或部分撕裂所引起的。
一般來說，外側副韌帶的損傷復原時間可能需要3個月以上，這段期間需要持續的復健和適當的保護措施。

在復健的初期，您所進行的熱敷、拉筋和電療都是有助於減輕腫脹和疼痛的治療方式。
熱敷可以促進血液循環，幫助減輕肌肉緊張，而電療則能夠緩解疼痛並促進組織的修復。
拉筋則有助於保持關節的靈活性，防止因為長時間不活動而導致的僵硬。

不過，您提到的腫脹和疼痛仍然存在，這可能表示韌帶的損傷程度較重，或者在復健過程中需要進一步調整治療計畫。
建議您與主治醫師或復健科醫師進一步討論，可能需要進行更詳細的檢查，以確定是否有其他的損傷或需要調整的治療方案。

在復健過程中，除了物理治療，還需要注意以下幾點：
1. 保護受傷部位：在復健期間，避免過度負重或進行劇烈運動，以免加重損傷。
使用護膝或其他支撐裝置可以幫助穩定膝關節。

2. 逐步增加活動量：隨著疼痛的減輕，應逐漸增加活動量，但要注意不要過度。
可以從輕微的活動開始，逐步增加強度和範圍。

3. 加強肌肉訓練：在疼痛減輕後，進行針對大腿肌肉的強化訓練是非常重要的，這有助於提高膝關節的穩定性，減少未來受傷的風險。

4. 定期回診：定期回診以評估復健進度，必要時調整治療計畫。

5. 心理支持：韌帶受傷的復健過程可能會讓人感到沮喪，保持積極的心態和尋求家人或朋友的支持也很重要。

總之，韌帶受傷後的復健期通常需要幾個月的時間，具體的恢復進度會因人而異。
持續的復健和適當的護理是促進康復的關鍵，若有任何異常情況，請及時就醫。
希望您能早日康復！