膝蓋問題？
施醫師您好大約兩年前在一次運動跌倒後，我的右膝出現不適的感覺，主要是有1.膝蓋悶悶腫脹的感覺，但外觀並無異常，2.走路走久後，膝蓋窩及膕肌都會有疼痛的感覺。
去診所及醫院檢查的結果，都是說半月板受損或是髕骨軟化截至目前，我有進行過針灸、熱敷、電療、短波熱敷、超音波等治療除上述治療方式，我也會進行抬腳等股四頭肌的鍛鍊但幾個月下來並無改善，還是會有膝蓋悶悶腫脹的感覺，甚至現在膝蓋在活動時，不時可以明顯感受到髕骨滑動的感覺，會有點卡卡的，此時活動膝蓋至出現咖一聲就可以緩解(看起來跟所謂的交鎖反應不太一樣)除了膝蓋以外，現在小腿肌會覺得很緊，腳踝跟腳後跟都開始有不適的症狀詢問醫生後，他們認為只要不會疼痛，還不需要再進行更積極的治療，如果擔心就繼續做復健除了這些復健外，我是否還可以有其他治療方式，或是僅能伴隨這樣的不適?謝謝您
Charlie，20~29歲男性，詢問日期：2016/06/06
彙整補充說明
您好！根據您的描述，您在運動跌倒後出現的膝關節不適，經過檢查後被診斷為半月板受損或髕骨軟化，並且已經嘗試過多種治療方式，但症狀仍未改善。
這樣的情況確實讓人感到困擾，以下是一些可能的治療建議與補充說明。
首先，半月板受損和髕骨軟化都是常見的膝關節問題，尤其是在運動後或年齡增長的情況下。
半月板的損傷可能導致膝關節的穩定性下降，並引發疼痛和腫脹。
而髕骨軟化則是髕骨下方的軟骨受到磨損，可能會造成髕骨在活動時的滑動不順暢，甚至出現卡卡的感覺。
在您目前的情況下，除了已經進行的針灸、熱敷、電療等物理治療，還可以考慮以下幾種方法：
1. 強化肌肉訓練：持續進行股四頭肌的鍛鍊是非常重要的，因為強壯的肌肉可以提供膝關節更好的支撐，減少關節的負擔。
建議在專業復健師的指導下進行，以確保動作正確，避免進一步受傷。
2. 使用護膝：在日常活動中佩戴護膝可以提供額外的支持，減少膝關節的壓力，特別是在上下樓梯或走路時。
3. 營養補充：考慮補充一些關節保健的營養品，例如葡萄糖胺和軟骨素，這些成分有助於促進軟骨的修復和減少磨損。
4. 注射治療：如果症狀持續不改善，可以考慮注射玻尿酸或自體高濃度血小板（PRP）治療，這些方法可以幫助潤滑關節並促進修復。
5. 進一步檢查：如果以上方法仍無法改善，建議進一步進行核磁共振檢查或關節鏡檢查，以便更清楚地了解膝關節的狀況，並根據檢查結果制定更具針對性的治療計劃。
6. 生活方式調整：在日常生活中，盡量避免過度負重或高衝擊的運動，保持適當的體重，減少膝關節的負擔。
最後，膝關節的問題往往需要時間來恢復，持續的復健和適當的治療是關鍵。
建議您定期回診，與醫師保持良好的溝通，根據病情的變化調整治療方案。
希望您能早日恢復健康，回到正常的生活中！如果有任何進一步的問題，隨時歡迎詢問。
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