精神病患的職業訓練：如何找到適合自己的專長？-精神科

非不得已？

丁醫師您好:
不好意思打擾了!我非不得已才會利用此平台與您和病友們交流.
或許您是對的!上次那回覆我有看,但是我始終不懂什麼是從簡單容易達成為要?
我只會修理簡單的水電設施,我是電機科畢業的.
我興趣是家電維修及農事!我不能做很粗重的工作且非常怕高!
但,我真的不知該選甚麼來做職訓培養專長?

您說得沒錯!記憶力真的差非常多!
公民法律篇看過就忘,看過就忘!讓我找不到念書的方法.我公職學費都交了,也不能退,只有向前前進!可是去上了幾堂課後,又在家看書,實在讓我痛苦不已!
還沒上專業就這樣,如果再上其他課程我真的很難吃得消!

我有慢性精神病,念書雖然認真.但內心好像卡著一顆巨石一樣讓我覺得壓力很大!
而且會覺得頭暈.
甚至有時半夜想到考試,於是就馬上起床再看書!讓我覺得很痛苦!我不知道是甚麼原因?
有時從晚上11點睡覺一覺就到隔天早上6點起床.
有時會睡一下子就又起床看書.
熬夜對於我是不可能的,即使如此也會覺得非常痛苦,就算有吃藥的情況下!

我真的覺得好痛苦,但每次上完課卻覺得生活過的充實!
我為什麼要考公職?
知道嗎?當然是想完成我媽的遺願!
如果假使我考上不但可以有一份有保障的工作外,甚至還可以交對象結婚,有家庭....等.完成我媽之心願!只是我就如我三伯母講的:我有精神病不能結婚會遺傳!假使有一天,我真的非常怕遺傳給下一代!

是我當初不聽勸,硬是要考,硬是繳學費.....
路是我選擇的,就應負責!只是現在感覺真的很不適(舒服)!
我曾在我媽在世時被我媽罵:長這麼大還要人養,真的很可恥!
也許我媽從來就因為我這樣而看不起我!
而且,以前交的女朋友.不是因為我不能生育,通常都是換了一份不適合自己的工作而走路!
女朋友也因此飛了!每次都如此!
我是不是非常沒用?

這次真的來不及念完,當初做清潔時實在浪費很多時間.以致於現在如此!
我真的想念,也很想考上.但只剩半年時間!
我是那種不見棺材不掉淚的類型!
也許失利後我不是要找工作看有誰要收留我這種精神病患來工作,就是再拾荒落魄做個可憐人!
永遠為生活費入不敷出而淚流!
連我精神科主治醫師也說我考不上,沒那麼簡單!
我非不得已!請問,可以給我意見嗎?

Jason，30~39歲男性，詢問日期：2016/06/16

丁碩彥醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院院長、一般精神科主治醫師

您好

每個人心中都會有一些夢想，能不能實現，狀況不一。有的人是太沒自信，明明可以卻不敢去追求。有的人就眼高手低，設立了對自己太困難的目標，最後挫折不已。

您是否適合考公職，也許先把這個目標拆解成幾個小步驟來看，到底要有哪些能力條件，綜合起來可以考上公職？記憶力，理解力，能用來讀書準備考試的時間，或許還有能去參加補習及買書的財力等等。大部分的人應該會評估自己的記憶力、理解力是否能夠把準備的資料讀的進去，考的出來。您提到看過就忘，這就要考慮。或許是太久沒念書腦筋不靈光，如果每天養成固定念書個幾小時，一段時間還是很吃力，恐怕就要考慮走這條路可能會事倍功半，很辛苦。

沒有考公職，不見得就是要拾荒。這個社會很多元，不是那麼兩極化的選擇而已。您可以多注意各行各業的新聞或訊息，您提到維修電器及務農有興趣，這也是可以發展的方向，現代很多年輕人都不做這些事了，成功的機會應該很多！

敬祝一切順心

丁碩彥醫師敬上

回覆日期：2016/06/16
資料來源：台灣e院 - 非不得已

彙整補充說明

您好！首先，謝謝您願意分享您的心聲，這樣的勇氣是非常可貴的。
面對精神健康的挑戰以及職業選擇的困惑，您並不孤單，許多人在生活中也會經歷類似的掙扎。
以下是一些建議，希望能幫助您找到適合自己的專長和職業方向。

1. 瞭解自己的優勢與限制
您提到自己有電機科的背景，並且對家電維修和農事有興趣。
這些都是非常實用的技能，尤其在當前社會中，對於技術性工作的人才需求仍然存在。
您可以考慮將這些興趣與您的專業背景結合，尋找相關的職業訓練或進修課程。
例如，您可以參加家電維修的專業課程，這樣不僅能提升您的技能，還能增加未來就業的機會。

2. 設定小目標
面對考試和學習的壓力，建議您將大目標拆解成小目標。
比如，您可以設定每天學習一小時，或者每週完成一個小單元的內容。
這樣不僅能減少壓力，還能讓您在達成小目標後獲得成就感，進而激勵自己繼續前進。

3. 尋求支持
在這段旅程中，尋求家人、朋友或專業人士的支持是非常重要的。
您可以考慮與您的精神科醫師或心理諮商師討論您的學習困難和職業規劃，他們能提供專業的建議和支持，幫助您克服心理障礙。

4. 認識自己的情緒
您提到有時會感到壓力和焦慮，這是很正常的反應。
學習一些情緒管理的技巧，例如深呼吸、冥想或運動，這些都能幫助您減輕焦慮感，提升專注力。
當您能更好地管理情緒時，學習和工作也會變得更有效率。

5. 考慮多元的職業選擇
如您所說，社會上有許多不同的職業選擇，不必局限於公職。
您可以探索其他行業，例如技術維修、農業相關工作或其他您感興趣的領域。
這些工作不僅能提供穩定的收入，還能讓您感受到成就感。

6. 接受自己的不完美
每個人都有自己的優勢和劣勢，接受自己的不完美是成長的一部分。
您不必因為過去的經歷而感到羞愧或自責，重要的是如何從中學習並繼續前進。
每一步都算數，無論大小。

7. 保持開放的心態
在探索職業的過程中，保持開放的心態是非常重要的。
您可能會發現自己對某些工作有意想不到的興趣或潛力。
多參加一些職業講座、實習或志工活動，這些都能幫助您更清楚地了解自己的興趣和能力。

最後，請記得，您並不孤單，許多人都在努力克服類似的挑戰。
希望您能找到適合自己的道路，並在這條路上獲得成就感和快樂。
祝您一切順利！