如何走出過去的挫折，找到自我價值？-精神科

彙整補充說明

面對過去的挫折，尤其是在求學階段的經歷，對於許多人來說，這是一個難以釋懷的心結。
首先，您能夠坦誠地分享自己的感受，這是非常重要的一步。
過去的經歷無法改變，但我們可以選擇如何面對它，並從中學習與成長。

首先，您提到的對於學校和科系的選擇，這是許多人在求學過程中會面臨的困惑。
每個人的人生道路都是獨特的，選擇的結果也不一定能夠預測。
即使當初的選擇看似不理想，但這些經歷也塑造了今天的您。
重要的是要認識到，無論您所選擇的路徑如何，這些經歷都為您提供了寶貴的學習機會，讓您更了解自己的興趣與能力。

在尋找自我價值的過程中，建議您可以從以下幾個方面著手：
1. 自我反思：花一些時間靜下心來，思考自己的興趣、優勢和價值觀。
您可以寫下自己喜歡的事情、曾經的成就，以及讓您感到驕傲的時刻。
這些都能幫助您重新認識自己，並找到未來的方向。

2. 設定小目標：從小的目標開始，逐步建立自信心。
這些目標可以是學習一項新技能、參加社區活動或是報名參加課程。
每達成一個小目標，都是對自我價值的肯定。

3. 持續學習：無論是透過正式的教育還是自學，持續學習都是提升自我價值的重要方式。
即使您對自然科學的基礎不夠扎實，仍然可以透過網路資源或社區課程來補充知識。
許多平台提供免費或低成本的課程，您可以根據自己的興趣選擇學習。

4. 尋求支持：與朋友、家人或專業的心理諮詢師分享您的感受，尋求他們的支持與建議。
社交支持能夠幫助您更好地面對過去的挫折，並獲得新的視角。

5. 正向思考：學會將注意力放在當下和未來，而不是過去的遺憾。
每個人都會有不如意的時刻，重要的是如何從中學習並成長。
試著用正面的語言來描述自己的經歷，將挫折視為成長的機會。

6. 參與社區活動：參加志願服務或社區活動，不僅能夠幫助他人，還能讓您感受到自己的價值與貢獻。
這樣的經歷能夠增強自信心，並讓您建立新的社交圈。

最後，請記住，人生的道路並不總是直線，有時候會有曲折和迂迴。
每個人都有自己的節奏，您不必與他人比較。
重要的是找到適合自己的方向，並勇敢地邁出每一步。
希望您能夠在這個過程中找到自我價值，並迎接未來的挑戰。