甲狀腺機能亢進者需注意！哪些食物含碘量高？-營養教室

彙整補充說明

甲狀腺機能亢進是一種常見的內分泌疾病，患者的甲狀腺分泌過多的甲狀腺激素，可能會導致一系列的健康問題，包括心悸、體重減輕、焦慮、失眠等。
對於甲狀腺機能亢進的患者來說，飲食管理是非常重要的一環，特別是對碘的攝取需要特別注意。

首先，您提到的海帶和紫菜確實是含碘量非常高的食物，這些食物應該避免攝取。
此外，還有其他一些食物也含有較高的碘，例如：
1. 海鮮類：如魚類（特別是深海魚）、貝類（如蚌、蛤蜊等）等，這些食物的碘含量通常也很高。

2. 碘鹽：市面上常見的加碘食鹽，這也是碘的主要來源之一。

3. 某些乳製品：如奶粉、牛奶和乳酪等，這些產品中可能含有一定量的碘，但通常不會像海產品那麼高。
若您對碘的攝取有疑慮，可以選擇無碘奶粉或低碘的乳製品。

4. 某些蔬菜：雖然大部分蔬菜的碘含量不高，但某些根莖類植物（如紅蘿蔔）在碘含量上可能會有所不同，具體取決於土壤的碘含量。

關於奶粉的問題，若奶粉中的碘含量不高，通常不需要完全禁食。
建議您可以選擇標示為低碘或無碘的奶粉，並在醫師或營養師的指導下進行飲食調整。

除了避免高碘食物外，甲狀腺機能亢進的患者還應注意以下幾點：
1. 避免刺激性食物：如咖啡、茶、酒精等，這些飲品可能會加重症狀，影響睡眠和情緒。

2. 保持規律的生活作息：良好的作息有助於減輕壓力，促進身體健康。

3. 適量攝取蛋白質和熱量：由於甲狀腺機能亢進可能導致體重減輕，建議採取少量多餐的方式，確保攝取足夠的營養。

4. 定期回診：遵循醫師的指示，定期檢查甲狀腺功能，並根據檢查結果調整治療方案。

最後，若您對飲食有任何疑慮，建議諮詢專業的營養師或醫師，根據您的具體情況制定個性化的飲食計畫。
這樣不僅能有效控制病情，還能改善生活品質。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！

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