後腦勺痛、頭很緊：可能是神經內科問題或是環境因素？-神經內科

後腦勺痛頭很緊？

醫師您好，請問一下這幾天會有後腦勺痛(耳後骨頭凸起來的地方) 頭很緊(也有頭暈)的狀況，因為個性較容易緊張，加上目前有經前症後群的狀況，是否也是影響的主因呢？因為剛好在公司冷氣風會吹往頭上~是否也是影響的主因呢？

小語，30~39歲女性，詢問日期：2016/09/07

高春得醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院神經內科主治醫師

您說的都有可能，可以避免被冷氣直吹，加上定時起身活動肩頸部，局部按摩與熱敷看看。

回覆日期：2016/09/07
資料來源：台灣e院 - 後腦勺痛頭很緊

彙整補充說明

您好！根據您描述的症狀，後腦勺痛、頭緊以及頭暈的情況，確實可能與多種因素有關，包括神經內科的問題和環境因素。

首先，後腦勺的疼痛通常與肌肉緊張、姿勢不良或頸椎問題有關。
由於您提到自己個性較容易緊張，這可能導致肌肉緊繃，尤其是頸部和肩部的肌肉，進而引發後腦勺的疼痛感。
這種情況在壓力大或焦慮時更為常見，因為身體會無意識地收緊肌肉以應對壓力。

其次，您提到的經前症候群（PMS）也可能影響您的情緒和身體狀態，導致頭痛和緊繃感。
PMS可能會引起情緒波動、焦慮、疲勞等症狀，這些都可能進一步加劇您的頭痛情況。

再者，環境因素如冷氣直吹也可能是影響因素之一。
長時間在冷氣環境下，尤其是風直接吹向頭部，可能會導致肌肉緊繃或引發頭痛。
建議您可以調整冷氣的風向，避免直接吹到頭部，並定期起身活動，舒展肩頸部的肌肉。

此外，頭暈的情況也需要注意。
頭暈可能與多種因素有關，包括血壓變化、耳朵內部的問題（如耳石症）、或是神經系統的問題。
若您在頭暈的同時伴隨有其他症狀，如視力模糊、耳鳴、或是四肢無力等，建議儘早就醫進行詳細檢查。

針對您的症狀，建議您可以考慮以下幾點：
1. 放鬆練習：嘗試進行一些放鬆練習，如深呼吸、瑜伽或冥想，這些都有助於減輕壓力和肌肉緊張。

2. 定期運動：適度的運動可以促進血液循環，減少肌肉緊繃感，並有助於改善情緒。

3. 改善工作環境：調整工作環境，避免長時間保持同一姿勢，並確保坐姿正確，減少對頸部的壓力。

4. 熱敷或按摩：可以考慮對後頸部進行熱敷或輕柔的按摩，以緩解肌肉緊張。

如果症狀持續不改善，或是出現其他異常情況，建議您儘早就醫，尋求專業的神經內科醫師進行進一步的檢查與評估。
希望您能早日康復，保持身心健康！