兒子生長板快閉合，如何在最後階段進行補強？-兒科

<身高>兒子生長板快閉合？

醫生您好，我兒子今年剛升九年級，這學期量身高只長1cm(目前171cm)，暑假有帶他去照骨齡，醫生說他已經進入性成熟第四期，照片子說生長板快閉合，手指頭關節處無間隙，手腕處剩一點空間，醫生估計約剩1年半可長，只是這1年半是緩慢生長，1年頂多3~4cm甚至更少。

夫妻倆計算出平均值是175cm，兒子小六那年長10.5cm、七年級7.5cm、八年級6.1cm、九上這次量才1.2cm，從小到大他生活作息算正常，就算升上國中每天10點前就睡覺，不挑食胃口好，目前每天仍喝240cc鮮奶+跳繩800下，想說孩子長到175cm以上應該不是問題，沒想到醫生說他生長板快閉合。

現在國中生每個都好高，我擔心他連175都沒有，有沒有甚麼方式可以讓兒子在生長板密合前做最後補強呢? 孩子希望自己可以長到178cm，但他這學期半年才長1.2cm，未來1年半是否真如醫生所說，只會更緩慢或更少?

以下是兒子進4年身高表：
五上142cm、五下146cm、六上152cm、六下156.5cm、七上160.5cm、七下164cm、八上167.7cm、八下170.1cm、九上171.3cm。最後，感謝醫生您耐心回覆，謝謝!!

心急如焚的媽媽，10~19歲男性，詢問日期：2016/09/20

林逸首醫師回覆-兒科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院小兒科主治醫師（生長內分泌）

家長您好，
根據您的來信內容。孩子的骨齡快要密合，每年的生長速率也逐年下降中。的確剩下1-2年的時間。任何運動都有效，所以跳繩當然也是其中之一。當然，運動的效果，必須從小做起，累積下來的效果才會明顯。
當然，以台灣的男生平均身高，最新統計數據為172公分。因此，公子的身高，已經達到正常水平。當然，以男生而言，當然是高一點會更好。但是，這就無關身體健康，而是屬於美學或個人及父母親的期待。當然，以西醫來說，有促進長高的藥物可供選擇。父母親可以參考下面林醫師網站上的介紹http://www.ishoulin.com/cms1-cat1.html
但是，治療效果如何，父母親需要跟醫師當面詳談，才能更為了解。重點是，如果有意接受藥物治療，以公子的情況，一定要儘快決定。因為，生長板空間已經不多了。
感謝您的來信。

回覆日期：2016/09/20
資料來源：台灣e院 - <身高>兒子生長板快閉合

彙整補充說明

您好，感謝您的提問。
根據您提供的資訊，您的兒子目前正處於生長發育的關鍵階段，並且醫生已經告知生長板快要閉合，這意味著他未來的身高增長空間已經不多。
根據醫學研究，男孩的生長板通常在青春期結束時閉合，這個過程因人而異，但一般來說，隨著性成熟的進展，生長速率會逐漸減緩。

首先，您提到的兒子目前171cm的身高已經接近台灣男生的平均身高（約172cm），這在生理上是正常的。
然而，您和孩子對於身高的期望是可以理解的，尤其是在同齡人中，身高可能會影響自信心和社交互動。

關於如何在生長板閉合前進行「補強」，這裡有幾個建議：
1. 均衡飲食：確保孩子的飲食中含有足夠的鈣質、蛋白質和維生素D，這些都是骨骼健康和生長的重要營養素。
除了牛奶，還可以增加豆製品、綠葉蔬菜、魚類等食物的攝取。

2. 適度運動：運動對於促進生長是有幫助的，尤其是跳繩、游泳、籃球等拉伸性運動。
這些運動不僅能促進骨骼的健康，還能增強肌肉和心肺功能。
您提到的跳繩800下是個不錯的選擇，但也可以考慮加入其他運動形式，讓孩子多樣化運動。

3. 充足的睡眠：生長激素主要在深度睡眠中分泌，因此確保孩子有足夠的睡眠時間是非常重要的。
建議國中生每天至少要有8-10小時的睡眠。

4. 避免壓力：學業壓力和心理壓力可能會影響孩子的生長，因此要注意孩子的心理健康，適時給予支持和鼓勵。

5. 醫療諮詢：如果您對孩子的身高增長仍有疑慮，可以考慮再次諮詢專業醫生，了解是否有其他的醫療選擇，例如生長激素治療等。
不過，這需要在醫生的指導下進行，並且要考慮到潛在的風險和副作用。

最後，關於未來1年半的生長預測，醫生的評估是基於骨齡和生長板的狀況，這是相對準確的。
雖然您希望孩子能長到178cm，但在生長板即將閉合的情況下，增長的幅度可能會受到限制。
重要的是要接受孩子的身高，並鼓勵他在其他方面發展自信心和能力。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您的兒子健康快樂成長！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。