骨科問診：如何讓身高降低及改善髖骨突出引起的腰痠背痛？-骨科

彙整補充說明

針對您的問題，首先要說明的是，身高的變化通常是由於骨骼的生長或姿勢的影響。
成年後，身高一般不會有太大的變化，若您在24歲時測量的身高比大學畢業時高，可能是因為測量方式或姿勢不正確。
整骨治療有時會改善姿勢，讓人看起來更高，但並不會真正改變骨骼的長度。

關於您希望降低身高的想法，實際上並沒有安全有效的方法可以讓身高減少。
身高主要由遺傳和骨骼結構決定，若您對身高感到不滿意，建議可以透過穿著、髮型或其他方式來調整外觀，而不是試圖改變身高本身。

至於髖骨突出及腰痠背痛的問題，這可能與您的骨盆結構、肌肉張力及姿勢有關。
髖骨突出通常是由於骨盆前傾或髖關節的結構性問題，這可能會導致下肢的長短不一，進而引發腰背部的疼痛。
建議您可以考慮以下幾個改善方法：
1. 姿勢調整：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，特別是彎腰或駝背的姿勢。
可以透過一些姿勢矯正的運動來改善。

2. 運動與伸展：進行一些針對髖部和腰部的伸展運動，如貓牛式、橋式等，這些運動可以幫助放鬆緊繃的肌肉，增強核心肌群的力量，從而改善腰痛的情況。

3. 物理治療：如果疼痛持續不改善，建議尋求專業的物理治療師進行評估和治療。
他們可以針對您的具體情況制定個性化的運動計劃，並進行手法治療。

4. 檢查腿長差異：由於您提到左腳似乎較長，建議您去骨科進行詳細檢查，確認是否存在明顯的腿長差異，這可能需要透過X光檢查來確定。

5. 避免重物：在日常生活中，避免提重物或進行高強度的運動，這樣可以減少對腰部的壓力，減輕疼痛。

6. 適當的鞋子：選擇合適的鞋子，避免高跟鞋或不平衡的鞋子，這有助於改善走路時的姿勢，減少對髖部和腰部的影響。

最後，若您的症狀持續或加重，建議儘早就醫，尋求專業的醫療意見。
醫生可以根據您的具體情況進行進一步的檢查和診斷，並提供適合的治療方案。
希望這些建議能對您有所幫助！