變矮的方法？
我大學畢業時身高16824歲時量身高卻變170唯一想到的關連是期間有去整骨2次我不太喜歡我的身高太高了請教醫師有什麼變矮的方法嗎?另外我的髖骨特別突出是我下半身最突出的骨頭應該是有外擴的問題左腳好像有比較長(走路時特別明顯覺得一高一低)導致我常常腰酸背痛請教醫師該如何改善?兩個問題希望醫師能夠協助回答!
小C，20~29歲女性，詢問日期：2016/10/14
彙整補充說明
針對您的問題，首先要說明的是，身高的變化通常是由於骨骼的生長或姿勢的影響。
成年後，身高一般不會有太大的變化，若您在24歲時測量的身高比大學畢業時高，可能是因為測量方式或姿勢不正確。
整骨治療有時會改善姿勢，讓人看起來更高，但並不會真正改變骨骼的長度。
關於您希望降低身高的想法，實際上並沒有安全有效的方法可以讓身高減少。
身高主要由遺傳和骨骼結構決定，若您對身高感到不滿意，建議可以透過穿著、髮型或其他方式來調整外觀，而不是試圖改變身高本身。
至於髖骨突出及腰痠背痛的問題，這可能與您的骨盆結構、肌肉張力及姿勢有關。
髖骨突出通常是由於骨盆前傾或髖關節的結構性問題，這可能會導致下肢的長短不一，進而引發腰背部的疼痛。
建議您可以考慮以下幾個改善方法：
1. 姿勢調整：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，特別是彎腰或駝背的姿勢。
可以透過一些姿勢矯正的運動來改善。
2. 運動與伸展：進行一些針對髖部和腰部的伸展運動，如貓牛式、橋式等，這些運動可以幫助放鬆緊繃的肌肉，增強核心肌群的力量，從而改善腰痛的情況。
3. 物理治療：如果疼痛持續不改善，建議尋求專業的物理治療師進行評估和治療。
他們可以針對您的具體情況制定個性化的運動計劃，並進行手法治療。
4. 檢查腿長差異：由於您提到左腳似乎較長，建議您去骨科進行詳細檢查，確認是否存在明顯的腿長差異，這可能需要透過X光檢查來確定。
5. 避免重物：在日常生活中，避免提重物或進行高強度的運動，這樣可以減少對腰部的壓力，減輕疼痛。
6. 適當的鞋子：選擇合適的鞋子，避免高跟鞋或不平衡的鞋子，這有助於改善走路時的姿勢，減少對髖部和腰部的影響。
最後，若您的症狀持續或加重，建議儘早就醫，尋求專業的醫療意見。
醫生可以根據您的具體情況進行進一步的檢查和診斷，並提供適合的治療方案。
希望這些建議能對您有所幫助！
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