逆流性食道炎與運動治療：如何兼顧健康？-肝膽腸胃科

逆流性食道炎與復健？

陳醫師您好,

因為大約在一個多月前我因為胃灼熱有去照過一次胃鏡,發現有表淺性潰瘍上食道有稍微灼傷,
後來吃了PPI藥物就控制下來了,
一直到最近兩個禮拜又開始胸口灼熱胃糟糟的,吃PPI藥物都沒改善,就再去照了一次胃鏡,結果胃鏡顯示胃部潰瘍已癒合,但仍有輕微之食道炎
醫生一樣開PPI藥物給我,但好像效果沒有很明顯,仍然會稍微灼熱,
正因為同時我因為腰椎椎弓解離,目前正接受運動治療,治療內容需要進行核心訓練,所以也需要腹部的訓練
但我都是在早晨尚未進食前進行核心訓練,請問會影響我胃食道逆流的情形嗎?

JW，20~29歲女性，詢問日期：2016/10/19

陳詩典醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部嘉義醫院消化內科主治醫師

小姐您好

請持續服用PPI,並宜減少腹壓動作(尤其飯後)，必要可與腸胃科醫師討論換藥否

彰化醫院關心您的健康陳詩典

回覆日期：2016/10/19
資料來源：台灣e院 - 逆流性食道炎與復健

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先要了解逆流性食道炎（GERD）與運動之間的關係，以及如何在運動治療的同時兼顧胃腸健康。

逆流性食道炎是由於胃酸或食物逆流到食道，造成食道黏膜的損傷，常見的症狀包括胸口灼熱、吞嚥困難、喉嚨不適等。
您提到的症狀，如胸口灼熱，可能與食道炎的持續存在有關。
雖然您正在服用PPI（質子泵抑制劑），但有時候這類藥物的效果可能會因個體差異而有所不同，或是需要調整劑量或更換藥物。

關於運動，特別是核心訓練，確實可能會影響胃食道逆流的情況。
運動時，尤其是腹部的運動，可能會增加腹內壓，這可能導致胃內容物更容易逆流到食道。
因此，建議您在進行核心訓練時，應注意以下幾點：
1. 運動時間：儘量避免在空腹狀態下進行劇烈運動，因為空腹時胃酸分泌可能較多，運動後容易引起不適。
建議在進食後至少等待1-2小時再進行運動，這樣可以減少胃酸逆流的風險。

2. 運動強度：選擇低強度的運動，如散步、瑜伽等，這些運動對於核心肌群的訓練也有幫助，但不會過度增加腹內壓。

3. 運動姿勢：避免在運動過程中採取會增加腹壓的姿勢，例如彎腰或劇烈的扭轉動作。
可以考慮在專業教練的指導下進行運動，以確保動作的正確性和安全性。

4. 飲食調整：在運動前後，注意飲食的選擇，避免油膩、辛辣、酸性食物，這些食物可能會刺激胃酸分泌，增加逆流的風險。

5. 定期檢查：持續與您的醫生保持聯繫，定期檢查病情的變化，必要時調整治療方案。

最後，若您在運動過程中仍感到不適，建議您暫時減少運動量，並尋求醫生的建議，可能需要進一步的檢查或調整治療計畫。
保持良好的生活習慣，適度運動，並注意飲食，這些都是改善逆流性食道炎的重要因素。
希望您能早日恢復健康！