逆流性食道炎與運動治療：如何兼顧健康？-肝膽腸胃科

彙整補充說明

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逆流性食道炎（GERD）是一種常見的消化系統疾病，主要由於胃酸或食物逆流至食道，導致食道黏膜受到刺激而產生不適症狀，如胸口灼熱、胃酸倒流等。
根據您的描述，您目前正在接受PPI（質子幫浦抑制劑）治療，並且同時進行核心訓練的運動治療。
這樣的情況確實需要謹慎處理，以兼顧健康。

首先，運動對於整體健康是非常重要的，尤其是對於改善心血管健康、增強肌肉力量及提高生活品質等方面。
然而，對於逆流性食道炎患者來說，某些運動可能會加重症狀，特別是涉及到腹部的運動。
當您在進行核心訓練時，腹部的壓力可能會增加，這可能會導致胃酸更容易逆流至食道，從而引發不適感。

建議您在進行運動時，特別是在早晨空腹的情況下，應該注意以下幾點：
1. 選擇適合的運動時間：如果可能，建議在進食後至少兩到三小時再進行運動，這樣可以減少胃部壓力，降低胃酸逆流的風險。

2. 避免劇烈運動：在運動時，避免劇烈的腹部運動或需要彎腰的動作，這些動作可能會增加腹壓，進而引發胃食道逆流的症狀。

3. 調整運動強度：可以考慮進行較為溫和的運動，如散步、瑜伽等，這些運動對於核心肌群的訓練也有幫助，但不會對胃部造成過大的壓力。

4. 注意飲食：在運動前後，應避免食用刺激性食物，如辛辣、油膩食物及咖啡等，這些食物可能會加重胃食道逆流的症狀。

5. 持續監測症狀：在運動過程中，若發現有胸口灼熱或其他不適症狀，應立即停止運動，並記錄下來，以便與醫生討論。

6. 定期與醫師溝通：由於您目前正在接受PPI治療，若症狀持續不改善，建議定期回診，與醫生討論是否需要調整藥物或進行其他檢查。

最後，逆流性食道炎的治療不僅僅依賴藥物，還需要配合生活方式的調整，包括飲食、運動及壓力管理等。
若您在運動過程中感到不適，應該優先考慮調整運動方式，並與醫療團隊保持良好的溝通，以便找到最適合您的健康管理方案。
希望您能夠在運動與健康之間找到平衡，早日恢復健康！