腎絲球過濾率偏低？如何改善？-內科

彙整補充說明

您好！根據您提供的檢查結果，您的腎絲球過濾率（eGFR）為77.51 mL/min，這確實低於一般健康成人的正常範圍（通常為90 mL/min以上）。
腎絲球過濾率是評估腎臟功能的重要指標，數值偏低可能表示腎臟的過濾能力有所下降。

首先，腎絲球過濾率的正常範圍會因年齡、性別及體型而有所不同，但一般來說，eGFR在60-89 mL/min之間被視為輕度腎功能減退，而低於60 mL/min則可能表示中度至重度的腎功能損害。
您提到的檢查結果並未顯示有尿潛血或尿蛋白，這是一個好兆頭，因為這些指標通常與腎臟的損傷或疾病有關。

關於改善腎絲球過濾率的問題，首先，保持良好的生活習慣是非常重要的。
以下是一些建議：
1. 飲食調整：減少鈉（鹽）攝取，避免高鈉食物，這有助於控制血壓，因為高血壓是腎臟病的一個主要危險因素。
此外，增加新鮮蔬菜和水果的攝取，這些食物富含抗氧化劑和纖維，有助於改善整體健康。

2. 保持水分攝取：適量的水分攝取對腎臟健康非常重要。
雖然多喝水可以幫助腎臟排毒，但過量的水分攝取也可能對某些腎臟病患者造成負擔，因此建議根據個人情況適量飲水。

3. 控制血糖和膽固醇：如果您有糖尿病或高膽固醇的問題，控制這些指標是非常重要的。
高血糖和高膽固醇都會對腎臟造成額外的負擔。

4. 定期運動：適度的運動有助於改善心血管健康，進而有助於腎臟健康。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動。

5. 定期檢查：由於您的腎絲球過濾率已經偏低，建議定期追蹤腎功能，至少每三到六個月檢查一次，以便及早發現任何變化。

6. 就醫諮詢：如果您的腎絲球過濾率持續下降，或出現其他症狀（如水腫、高血壓等），建議儘快就醫，尋求腎臟科醫師的專業意見，進行進一步的檢查和評估。

最後，雖然多喝水對於腎臟健康有一定的好處，但並不是唯一的解決方案。
改善腎功能需要綜合考量多方面的因素，包括飲食、生活方式及健康狀況等。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！