慢性腎臟病警訊：腎絲球過濾率持續偏低的處理方法-內科

彙整補充說明

根據您提供的資訊，腎絲球過濾率（eGFR）持續在65-75之間，這個範圍屬於慢性腎臟病的第二期（輕度慢性腎功能障礙），根據國際標準，正常的腎絲球過濾率應該在90以上。
持續的偏低數值可能表示腎臟功能的減退，但並不一定意味著您會立即面臨洗腎的情況。
洗腎通常是在腎絲球過濾率降至15以下，或是出現嚴重的腎功能衰竭時才會考慮的選項。

首先，慢性腎臟病的發展是漸進的，許多患者在早期階段可能並不會有明顯的症狀。
您提到的數值持續9年，這可能表示您的腎臟功能在一個相對穩定的狀態，但仍需定期監測。
建議您定期回診，並進行相關檢查，如尿液檢查（檢查是否有蛋白尿或血尿）、血壓監測、血糖及血脂檢查等，以便及早發現可能的問題。

在生活方式方面，以下幾點建議可以幫助改善腎臟健康：
1. 飲食調整：減少鈉（鹽）的攝取，避免高鹽、高脂肪及高膽固醇的食物，增加新鮮蔬菜和水果的攝取，這有助於控制血壓和減少腎臟負擔。

2. 保持水分：適量飲水有助於腎臟排毒，但也要根據個人的健康狀況調整水分攝取量，特別是如果有水腫或心臟病的情況。

3. 定期運動：適度的有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，可以改善整體健康，幫助控制體重和血壓。

4. 控制慢性病：如果您有高血壓、糖尿病或高血脂等慢性病，應該積極控制這些疾病，因為這些都是腎臟病的危險因子。

5. 定期檢查：持續監測腎功能，定期進行血液和尿液檢查，並與醫生討論檢查結果，必要時進行進一步的評估。

如果您有其他症狀，如水腫、疲倦、食慾不振等，建議儘快就醫，進一步檢查腎臟的健康狀況。
總之，雖然目前的腎絲球過濾率顯示出輕度的腎功能障礙，但透過健康的生活方式和定期的醫療追蹤，您可以有效地管理腎臟健康，減少未來進一步惡化的風險。