情緒波動大：是否患有精神疾病？-精神科

覺得自己的情緒莫名其妙？

有時候常常會突然自己生悶氣不開心，然後接著就會覺得很孤單或者悲傷。
尤其是跟家人在一起的時候（要是全家人一起），我也會自己想辦法冷靜下來，幾乎都會成功。但是一個人的時候又會感覺悲傷擔心。
例如今天大家明明一起出去吃飯，等到要出門時我就突然自己不高興，到餐廳之後又因為媽媽一句話我就把脾氣表現出來（動作變得不耐煩但是沒有駡或是摔東西）隨後我就趕快到廁所冷靜，出來有好一些，不過一回到家在洗澡時就又一直哭，亂想一些悲觀的事情。
以前也常常會類似這樣的事情發生，我是不是有神經病？

賢，10~19歲女性，詢問日期：2016/11/19

黃韋欽醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：台灣e院體適能主治醫師

致發問網友:

就您描述的情況您可能有憂鬱症相關的精神困擾。建議由親友陪伴到精神科(或身心科)掛門診,
讓精神科醫師幫忙做相關的評估及治療即可。若願意接受幫助, 這種情形通常可在接受服藥或心理治療後改善。
以上回答謝謝您的發問祝您平安及健康

回覆日期：2016/11/19
資料來源：台灣e院 - 覺得自己的情緒莫名其妙

彙整補充說明

您好，根據您的描述，您似乎正在經歷情緒波動和焦慮的困擾。
情緒波動大、易怒、感到孤獨和悲傷，這些都是心理健康問題的常見表現。
雖然我無法為您做出正式的診斷，但根據您所描述的情況，這些症狀可能與焦慮症、憂鬱症或其他情緒障礙有關。

首先，您提到在與家人一起時，會感到不高興並表現出不耐煩，這可能與家庭動力學有關。
家庭成員之間的互動有時會引發情緒反應，尤其是在壓力或緊張的情況下。
您能夠在公共場合努力冷靜下來，顯示出您對自己情緒的某種控制能力，但當回到私人空間時，情緒卻可能會再次爆發，這是很常見的現象。

其次，您提到的悲傷和孤獨感，尤其是在獨處時，可能是憂鬱症的徵兆。
憂鬱症的症狀包括持續的悲傷、失去興趣、情緒低落、以及對日常活動的興趣減退等。
這些情緒的波動可能會影響到您的生活質量，讓您感到無法應對。

在這種情況下，尋求專業的心理健康支持是非常重要的。
心理諮詢或治療可以幫助您更好地理解自己的情緒，並學習有效的應對策略。
專業的心理醫生或心理諮詢師可以幫助您探索情緒波動的根源，並提供相應的治療建議。

此外，您可以考慮以下幾個方法來幫助自己管理情緒：
1. 情緒日記：記錄下您的情緒波動和觸發因素，這樣可以幫助您更清楚地了解什麼情況會引發不快的情緒。

2. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都可以幫助您在情緒波動時冷靜下來。

3. 建立支持系統：與朋友或家人分享您的感受，尋求他們的支持和理解。
社交支持對於情緒健康非常重要。

4. 定期運動：運動被證明可以改善情緒，減少焦慮和憂鬱的症狀。

5. 尋求專業幫助：如果情況持續或惡化，建議您尋求心理健康專業人士的幫助，進行評估和治療。

最後，請記住，情緒波動和焦慮是許多人都會經歷的問題，您並不孤單。
及早尋求幫助可以讓您更快地找到解決方案，改善生活質量。
希望您能夠重視自己的情緒健康，並採取行動來改善目前的狀況。
祝您一切順利！