情緒波動大，易怒且社交困難：是否患有憂鬱症或躁鬱症？-精神科

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您似乎正面臨著多方面的情緒困擾，這些困擾可能與憂鬱症或躁鬱症有關，但具體的診斷需要專業的精神科醫師進行評估。
您提到的情緒波動、易怒、社交焦慮、表達困難、輕生念頭、失眠等症狀，都是需要重視的警訊。

首先，憂鬱症的主要特徵包括持續的低落情緒、對日常活動失去興趣、疲憊感、無助感、以及可能出現的自殺念頭等。
您提到的「心情不好」、「對人際關係的懷疑」、「輕生的念頭」等，都符合憂鬱症的症狀。
此外，您對於社交場合的緊張和結巴，可能與社交焦慮有關，這也常見於憂鬱症患者。

另一方面，躁鬱症（也稱為雙相情感障礙）則是以情緒的極端波動為特徵，患者會經歷情緒高漲（躁期）和情緒低落（鬱期）兩個極端的狀態。
根據您的描述，您似乎並未表現出明顯的躁期症狀，例如過度的精力、過度自信或不切實際的計畫等，因此躁鬱症的可能性相對較低。

您提到的「大腸急躁症」也可能與情緒狀態有關，因為情緒壓力常常會影響腸胃道的健康，導致不適的症狀。
這也顯示出您身心之間的相互影響。

在這種情況下，建議您尋求專業的心理諮詢或精神科醫療。
專業的醫師可以通過詳細的評估，幫助您了解自己的情況，並提供適合的治療方案。
這可能包括心理治療（如認知行為療法）或藥物治療，幫助您管理情緒和改善生活質量。

此外，您也可以考慮一些自我照顧的方法，例如規律的運動、健康的飲食、充足的睡眠，以及與信任的朋友或家人分享您的感受，這些都有助於改善情緒狀態。
學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，也能幫助減輕焦慮和壓力。

最重要的是，請不要忽視您的感受，及早尋求幫助是非常重要的。
您並不孤單，許多人都曾經面臨類似的挑戰，透過適當的支持和治療，您可以逐步改善自己的情況，重新找回生活的樂趣與平靜。
希望您能夠勇敢面對，並且早日找到合適的解決方案。