躁鬱症、負面想法？
邱醫生您好，我懷疑自己有躁鬱症或間歇性暴怒症，持續下面的狀況三年以上了，一直很想去找專業人士評斷，但礙於未成年+怕是自己想多，一直不敢跟家長說想去看醫生我想問問我這樣需不需要去看醫生什麼的……因為不敢跟家長講最大的關係還是怕自己想太多，但真的很難受-首先是在網路上看到我有的躁鬱症症狀躁症：因為一些小事就生氣過於自信（但我有時又會自卑）睡眠品質差 睡得少但還是可以精力旺盛（會想睡覺 但常常睡不著）多話、語速快很難專心 易分心每天都很容易控制不住的生氣，每天都會和家人吵架，沒有例外一下想到很多事情有時候充滿正能量，又會突然變負能量鬱症：每天都經常情緒低落，非常負面食慾有時非常好，又會突然變不好睡眠品質差 睡得少但還是可以精力旺盛有時很累，想躺在床上或地上不動，一直頹廢下去覺得自己沒有價值，很多人都討厭我，非常有莫名其妙的罪惡感很難專心 易分心猶豫不決行動常常拖延還有一些是自己本身覺得有關聯的症狀：發怒時會不受控制破壞東西（摔東西、揍東西之類的）就算是自己在意的東西也會，我因此壞了蠻多東西發怒時也會自己打自己、用指甲抓自己、揍自己，有時還會亂叫心情有時會特別好，但又會因為各種事物發怒看到重複的系統錯誤通知、考砸的卷子上一堆的叉叉等，就會感到無法控制的憤怒發怒完會大哭一場，覺得很累，並且很後悔自己做的事情（例如破壞東西和自我傷害）現在的想法全是負面的，一點也不樂觀，總是覺得他人一定是不喜歡我的，沒有人喜歡我，努力討好別人也不會有什麼效果-還有，最近看到有關躁鬱症的東西就覺得、假如自己真的得了這個病⋯⋯很難過⋯⋯感覺就像個異類，很不舒服，畢竟這個比憂鬱症多了會抓狂，怕有人會因此害怕我⋯⋯雖然會不受控制做出破壞的動作，但因為一些美好的事情和心願未達成，我還不至於沒有任何一絲理智，做出對他人有傷害性的事情、自殺，但有時候難過或生氣時或認為自己其實死掉也沒關係持續這樣已經三年以上了，每天都會發怒我十分需要答案，被困擾很久了，謝謝
雨，10~19歲女性，詢問日期：2024/02/03
邱俊達 醫師回覆-精神科
您好.可以先請求學校老師的協助.或利用1925安心專線進行類似線上諮商.也可請家人帶您到青少年身心科就診(就當作諮詢.不是看病).以利改善您的困擾.
回覆日期：2024/02/03
彙整補充說明
您好，首先，我想對您表達我的關心，您所描述的情況聽起來非常困擾，並且影響了您的生活品質。
您提到的症狀，如情緒波動、易怒、自我傷害的行為以及對未來的負面想法，確實可能與躁鬱症或其他情緒障礙有關。
這些情緒的起伏和行為的衝動，都是需要重視的信號。
在未成年者中，情緒健康問題越來越受到重視，因為這些問題如果不及時處理，可能會影響到學業、人際關係以及未來的生活。
躁鬱症是一種情緒障礙，通常表現為躁期（情緒高漲、過度自信、精力旺盛）和鬱期（情緒低落、無助感、失去興趣）交替出現。
根據您的描述，您似乎在這兩種情緒狀態之間有著明顯的波動，這是需要專業評估的。
首先，您提到的「不敢跟家長說」的情況是許多青少年面臨的挑戰。
您可以考慮以下幾個步驟來尋求幫助：
1. 尋求信任的成人協助：如果您不想直接告訴父母，可以考慮向學校的輔導老師或信任的老師尋求幫助。
他們可以提供支持，並幫助您與父母進行溝通。
2. 使用心理健康資源：在台灣，有許多心理健康資源可以利用，例如1925安心專線，您可以透過這些管道進行匿名諮詢，獲得專業的意見和建議。
3. 考慮就醫：如果您感到情緒問題已經影響到日常生活，建議您尋求專業的精神科醫師進行評估。
您可以告訴家長這是為了自己的健康，並且可以先以「諮詢」的方式進行，讓他們了解這並不一定是看病，而是為了更好地理解自己的情況。
4. 記錄情緒變化：在尋求幫助的過程中，您可以試著記錄自己的情緒變化、觸發因素和行為反應，這樣可以幫助專業人士更好地了解您的情況。
5. 自我照顧：在等待專業幫助的同時，您也可以嘗試一些自我照顧的方法，例如規律作息、適度運動、健康飲食，以及尋找可以讓自己放鬆的活動（如閱讀、繪畫等）。
最後，請記住，您並不孤單，許多人都經歷過類似的情緒挑戰，尋求幫助是勇敢的表現。
希望您能夠找到合適的支持，早日改善目前的狀況，並且能夠重新感受到生活的美好。
祝福您！
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