情緒困擾：躁鬱症還是正常反應？-精神科

彙整補充說明

您好，根據您的描述，您目前的情緒狀況似乎相當複雜，並且可能涉及到情緒調節的困難。
您提到的情緒波動，包括因小事而感到極度煩躁、暴怒，隨後又迅速恢復正常，這些情況可能與情緒障礙有關，但是否屬於躁鬱症（雙相情感障礙）則需要更深入的評估。

躁鬱症的特徵是情緒的極端波動，通常包括躁期（情緒高漲、過度活躍、易怒等）和鬱期（情緒低落、無助、無望等）。
您提到的「突然很嗨像是嗑藥一樣」的狀態，可能與躁期的特徵相符，但這需要專業的精神科醫師進行診斷。

此外，您提到的自殘行為和想要傷害自己的衝動，這是非常嚴重的情況，無論是出於情緒的宣洩還是其他原因，這都需要引起重視。
自殘行為通常是情緒困擾的一種表現，可能是對內心痛苦的反應，或是尋求某種形式的情緒釋放。
這種行為不僅對身體造成傷害，也可能加深心理上的痛苦。

在這樣的情況下，建議您儘快尋求專業的心理健康服務。
心理治療，尤其是認知行為療法（CBT），可以幫助您學習更健康的情緒調節技巧，並且提供一個安全的空間來表達和處理您的情緒。
此外，精神科醫師可能會考慮使用藥物來幫助穩定情緒，尤其是在情緒波動較大時。

除了專業的幫助，您也可以考慮一些自我照顧的方式來改善情緒。
例如，規律的運動、健康的飲食、充足的睡眠和適當的放鬆技巧（如冥想、深呼吸等）都能對情緒有正面的影響。
與信任的朋友或家人分享您的感受，尋求他們的支持，也能幫助您減輕情緒上的負擔。

最後，請記住，情緒的波動是人類正常的反應，但當這些情緒影響到您的日常生活、學習或人際關係時，就需要引起重視。
及早尋求專業的幫助，能夠幫助您更好地理解自己的情緒，並找到適合的應對方式。
希望您能夠早日找到合適的支持，改善目前的情況。
祝您健康平安。