情緒困擾：躁鬱症還是正常反應？-精神科

躁鬱症還是正常的情緒？？

醫生您好我發現我近幾個月來開始因為一些小事就開始哭煩躁暴怒，很瑣碎的小事或是一些小小的願望沒有被滿足就會開始煩燥甚至憤怒，但暴怒後一小段時間又恢復正常好像剛剛沒發生過什麼一樣繼續笑，常常被煩躁的情緒包圍，一煩起來我就想打自己傷害自己，感覺像是情緒被堵住了，沒辦法宣洩出來，我從一開始只是砸東西用力拍自己的大腿，到後來撞牆、猛搧自己耳光搧到耳鳴、打自己頭，也有想拿刀割自己手的衝動，每次打完自己我才能感覺到滿足，常常很想一頭撞死或拿刀刺死自己，也會突然的很慌張感覺天要塌下來了，但有時候精神狀態又突然很嗨像是嗑藥一樣，不知道在笑什麼，止不住的一直笑，笑的想哭，又突然在物質上有很大的慾望，有時候精神也很難集中，有些時候題目看了很多遍還是讀不進一個字，時常幻想有得沒的，突然覺得自己有資質考進好高中，又突然覺得自己什麼都做不到考不上很是頹廢，腦袋沒辦法停止運轉，每天睡覺前一直不停的想來想去，時常感覺精神很差，反而只睡3、4個小時精神會很好，自認為家庭沒有什麼不幸的，爸媽沒有給很大的課業壓力，和兄弟姐妹平常相處也還算和睦
謝謝醫生

Rong，10~19歲女性，詢問日期：2022/10/11

邱俊達醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院精神科主治醫師（成人精神專長）

您好.是躁鬱症還是正常的情緒需進一步觀察評估.不過初步看來.應是比較不適當的情緒宣洩方式.建議您搜尋些EQ管理與壓力調適的衛教資訊.學習一些正向的方式.應有助益.

回覆日期：2022/10/11
資料來源：台灣e院 - 躁鬱症還是正常的情緒？

彙整補充說明

您好，根據您所描述的情況，您可能正在經歷情緒上的極大波動，這些波動可能與躁鬱症有關，但也可能是其他情緒障礙的表現。
躁鬱症（又稱雙極情感障礙）是一種情緒障礙，特徵是情緒的高漲（躁期）和低落（鬱期）交替出現。
您提到的情緒波動、易怒、焦慮、以及自傷的衝動，都是需要重視的症狀。

首先，您提到因為小事而感到煩躁和憤怒，這可能是情緒調節能力不足的表現。
情緒的波動和不穩定，可能與壓力、焦慮或其他心理因素有關。
當情緒被壓抑或無法適當宣洩時，可能會導致更強烈的情緒反應，甚至出現自傷的行為。
這些行為可能是您在尋求某種情緒釋放的方式，但這並不是健康的處理方式。

此外，您提到的「突然很嗨」的狀態，可能是躁期的表現。
躁期通常伴隨著過度的自信、精力充沛、以及注意力不集中等症狀。
這些情緒的極端波動，可能會影響到您的日常生活和人際關係，甚至導致學業上的困難。

針對您的情況，我建議您儘快尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的幫助。
專業的評估可以幫助您更清楚地了解自己的情況，並制定適合的治療計畫。
治療可能包括藥物治療和心理治療，這些方法可以幫助您更好地管理情緒，減少波動，並學習更健康的情緒表達方式。

在此同時，您也可以嘗試一些自我調適的方法，例如：
1. 情緒日記：記錄下您的情緒變化和觸發因素，這樣可以幫助您更好地理解自己的情緒模式。

2. 放鬆技巧：如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助您減少焦慮和壓力。

3. 運動：適度的運動有助於釋放壓力，提升心情。

4. 社交支持：與朋友或家人分享您的感受，尋求他們的支持和理解。

最後，請記住，情緒的波動是可以被管理的，透過適當的治療和支持，您可以逐漸恢復穩定的情緒狀態。
希望您能夠早日找到合適的幫助，並開始改善您的情況。
祝福您！