躁鬱症治療：如何面對情緒波動？-精神科

躁鬱症治療與面對？

邱醫師你好
我在去年因為出現幻聽幻覺影響他人被強制送醫住院一週，當時斷定為思覺失調症，出院後的一個月我在家休養時感覺有人要對自己不利所以造成鄰居困擾後，我去看精神科服藥以後沒有再出現幻覺幻聽，醫生說我是躁鬱症，健康存摺上寫著雙極疾患，目前為躁期發作，重度伴有精神病性特徵，但我覺得我這三個月在家休息以來對所有事情都提不起勁不像躁期，每天都耗著時間等待回去學校上課。在家我比較難睡通常我都要提早到7、8點睡覺才能在隔天約10點左右起床，我不知道該怎麼辦才好，這個病會好嗎？我這禮拜在學校附近診所回診說病情還沒穩定，我該怎麼辦，我感受不到快樂，沒有成就感，無所事事讓我不安，感到虛無飄渺

嘿嘿，20~29歲女性，詢問日期：2024/01/28

邱俊達醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院精神科主治醫師（成人精神專長）

您好.一般躁鬱症在治療下病情會逐漸穩定下來.建議仍需繼續服藥控制.以維持病況的長期穩定.減少復發.您目前的情況若還未穩定(也可能在鬱期).更應持續回診.配合診療.以利早日好轉.

回覆日期：2024/01/28
資料來源：台灣e院 - 躁鬱症治療與面對

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的經歷。
從您的描述中可以看出，您正面臨著躁鬱症（雙極情感障礙）所帶來的情緒波動和生活困擾。
這是一種複雜的心理健康問題，通常會經歷情緒的高峰（躁期）和低谷（鬱期），而您目前似乎正處於一個情緒低落的狀態。

首先，您提到的幻聽和幻覺，這些症狀在躁鬱症的躁期或鬱期都可能出現，尤其是在情緒極端波動的時候。
您在住院後接受了治療，並且目前正在服用精神科醫生開的藥物，這是非常重要的步驟。
持續的藥物治療可以幫助穩定情緒，減少未來的發作。

在面對情緒波動時，以下幾個方法可能會對您有所幫助：
1. 持續服藥：如您所述，您目前的病情尚未穩定，這意味著您需要繼續遵循醫生的指示，定期回診並調整藥物。
不要自行停藥或更改劑量，因為這可能會導致病情惡化。

2. 建立規律的生活作息：儘量保持固定的作息時間，包括睡眠、飲食和運動。
雖然您提到在家中難以入睡，但建立一個舒適的睡眠環境，並在每天相同的時間上床睡覺，可能會幫助改善您的睡眠質量。

3. 情緒管理技巧：學習一些情緒調節的技巧，例如深呼吸、冥想、正念練習等，這些方法可以幫助您在情緒波動時保持冷靜，減少焦慮和壓力。

4. 尋求社會支持：與家人、朋友或支持小組分享您的感受，這樣可以減輕孤獨感，並獲得他人的理解和支持。
您也可以考慮參加心理治療，這可以幫助您更深入地理解自己的情緒，並學習應對策略。

5. 設定小目標：在生活中設定一些小的、可實現的目標，這可以幫助您逐步恢復對生活的興趣和成就感。
即使是簡單的日常任務，如整理房間或閱讀一本書，都可以讓您感受到成就。

6. 保持耐心：躁鬱症的治療是一個長期的過程，可能需要時間才能看到明顯的改善。
保持耐心，並相信自己能夠逐步克服困難。

最後，您提到的感受虛無和無所事事的狀態，這在鬱期是常見的症狀。
重要的是要認識到這些感受是病症的一部分，而不是您個人的缺陷。
隨著治療的進展，這些感受有可能會改善。
請務必與您的醫療團隊保持良好的溝通，並在需要時尋求他們的幫助和建議。
祝您早日康復！