腳踝翻船後仍時常疼痛，該如何處理？-復健科

腳踝翻船很久偶爾還是會痛？

我現在高一，我國一的時候在跑步的時候左腳翻船，沒有去看醫生，剛開始很痛左腳完全不能動，不過後來就慢慢好了，不過還是會偶爾痛痛的，而且運動的時候都不太敢太用力在左腳，因為腳踝會痛，雖然我還是可以打球和跑步，可是運動完後腳踝就會痛，是為什麼，要去醫院看醫生嗎？

婷，10~19歲女性，詢問日期：2016/11/20

周建文醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院復健科主任

可能是慢性韌帶發炎，建議復健科門診進一步檢查及治療。

回覆日期：2016/11/20
資料來源：台灣e院 - 腳踝翻船很久偶爾還是會痛

彙整補充說明

根據您的描述，您在國一時期的左腳踝扭傷後，雖然經過一段時間的恢復，但仍然會在運動後感到疼痛，這種情況可能是由於幾個原因造成的。

首先，您提到的「翻船」通常是指腳踝的扭傷，這種情況下，腳踝的韌帶可能會受到損傷。
即使在初期的疼痛和腫脹消退後，韌帶的恢復可能並不完全，這可能導致慢性疼痛。
這種慢性疼痛的原因可能包括韌帶的微小撕裂、周圍組織的發炎或是關節的穩定性不足。

其次，您提到在運動後疼痛加劇，這可能是因為在運動過程中，腳踝承受的壓力超過了其恢復的能力，導致疼痛的再次出現。
這種情況在運動員中相當常見，尤其是當他們在受傷後過早地恢復高強度運動時。

針對您的情況，我建議您考慮以下幾個步驟：
1. 就醫檢查：雖然您之前沒有去看醫生，但現在的持續疼痛建議您去看專業的醫療人員，特別是骨科或復健科醫生。
醫生可能會建議您進行影像學檢查（如X光或MRI），以排除其他潛在的問題，例如骨裂或韌帶的嚴重損傷。

2. 復健治療：如果檢查結果顯示韌帶或其他組織有損傷，醫生可能會建議您進行物理治療。
復健治療可以幫助您增強腳踝周圍的肌肉，提高穩定性，並減少未來受傷的風險。
復健過程中，您需要遵循專業的指導，避免過度使用受傷的部位。

3. 適當休息與運動：在康復過程中，適當的休息是非常重要的。
您可以選擇低強度的運動，如游泳或騎自行車，這樣可以減少對腳踝的壓力，同時保持身體的活動性。

4. 疼痛管理：如果疼痛影響到您的日常生活，您可以考慮使用非處方的止痛藥（如布洛芬或對乙醯氨基酚），但這應該在醫生的建議下進行。
止痛藥可以幫助您在復健過程中減輕不適，但不應依賴於止痛藥來掩蓋疼痛，而是應該找出根本原因。

5. 注意運動技巧：在運動時，注意您的運動技巧和姿勢，避免過度施力在受傷的腳踝上。
您可以考慮請教教練或專業人士，幫助您調整運動方式，減少受傷的風險。

總之，持續的疼痛不應被忽視，建議您儘快就醫，尋求專業的診斷和治療。
透過適當的檢查和復健，您可以有效地改善腳踝的狀況，並恢復正常的運動能力。
希望您早日康復！