睡眠中突然急吸氣：耳鼻喉科醫師解析-耳鼻喉科

呼吸問題？

醫師您好，近期睡覺時，鼻子會突然急吸一口氣，然後就驚醒過來，
平常清醒坐著時也會突然吸一口氣，但沒有急促且持續的呼吸，
有時候感覺是自己忘了呼吸身體才會急吸一口氣好提醒我呼吸，
發生頻率大概一個星期約兩三次而已，
因為之前沒有這種狀況，今年才有的，不知道有沒有需要留意的必要?
謝謝醫師指教。

伶，20~29歲女性，詢問日期：2016/12/29

李家萱醫師回覆-耳鼻喉科

醫事人員經歷：衛生福利部臺北醫院耳鼻喉科主治醫師

鼻子通氣不良會在天氣變化的時候有類似症狀

您想確定病因可以到門診詳細檢查

祝平安!

回覆日期：2016/12/29
資料來源：台灣e院 - 呼吸問題

彙整補充說明

根據您的描述，您在睡眠中突然急吸一口氣並驚醒的情況，可能與多種因素有關。
這種現象有時被稱為「睡眠驚嚇」或「睡眠呼吸暫停」，而且在某些情況下，可能與上呼吸道的問題有關，特別是如果您有鼻塞或過敏的病史。

首先，您提到的「急吸一口氣」可能是因為在睡眠中呼吸暫停，這會導致身體感受到缺氧的危機，進而驚醒並急促吸氣。
這種情況在有鼻竇炎或過敏性鼻炎的患者中較為常見，因為鼻腔的通氣不良會影響正常的呼吸模式。
當鼻子無法正常通氣時，您可能會不自覺地改變呼吸方式，甚至在睡眠中出現張口呼吸，這樣會增加呼吸道的阻力，導致呼吸不順暢。

此外，您提到的「有時候感覺是自己忘了呼吸」，這可能是因為在睡眠中，身體的自我調節機制受到影響，特別是在深度睡眠階段，呼吸的頻率和深度可能會減少，導致您在某些時刻感受到呼吸的不足。
這種情況在某些人身上會引發焦慮，進而影響睡眠質量。

由於您提到這種情況在今年才開始出現，建議您應該注意以下幾點：
1. 就醫檢查：由於您有鼻竇炎的病史，建議您尋求耳鼻喉科醫師的專業評估，可能需要進行鼻腔內視鏡檢查或其他影像學檢查，以確定是否存在結構性問題或其他病理狀況。

2. 改善睡眠環境：確保您的睡眠環境舒適，避免過敏原的影響，例如塵蟎、寵物毛髮等，並保持空氣流通。

3. 生活習慣調整：保持健康的生活方式，包括規律的作息、適度的運動和均衡的飲食，這些都有助於改善整體的睡眠質量。

4. 注意呼吸方式：在清醒時，您可以有意識地練習腹式呼吸，這樣可以幫助您在睡眠中保持更好的呼吸模式。

5. 觀察症狀變化：如果這種情況持續發生或加重，特別是伴隨有白天嗜睡、注意力不集中等症狀，則應儘早就醫，進一步排除睡眠呼吸中止症等潛在問題。

總之，雖然目前的情況發生頻率不高，但由於這是新的症狀，建議您不要掉以輕心，及早尋求專業醫療意見，以確保您的健康不受影響。
希望這些建議對您有所幫助，祝您早日康復！