第五節脊椎壓傷 久坐不舒服 膝蓋緊繃 容易腰痠?
醫生 妳好 兩個月前因為運動傷害造成第五節脊椎壓傷經過復健兩個月有很大的改善不過在久坐會一直覺得腰部有什麼東西在頂著很不舒服然後很容易就腰痠受傷前不會因為工作什麼這麼容易就腰痠右邊的膝蓋也會很緊不會到痛 但站久會很緊然後有點無力感要腿往前踢伸展一下然後聽到 咖 一聲才會好轉有一次爬山玩 腳直接無力會抖
揚,20~29歲男性,詢問日期:2017/01/18
賴肇康 醫師回覆-神經外科
你好:1.腰椎有受傷過 ,肯定 或多或少有點後遺症 會不舒服 .只是程度上 你能否接受. 若想更改善,可以看診脊椎神經外科的醫師 ,評估是否還有 手術 復健 還是藥物治療的條件.2.右邊的膝蓋 伸展一下然後聽到 咖 一聲...推測是膝關節內的軟骨 韌帶有損傷,你還年輕 可以諮詢骨關節的專科醫師 是否有進一步治療的空間 .祝福你 //彰化醫院 脊椎神經外科主任 賴肇康醫師
回覆日期:2017/01/18
彙整補充說明
您好!針對您提到的脊椎壓傷後遺症,特別是久坐不適與膝蓋緊繃的問題,我將從幾個方面進行分析與建議。
首先,您提到的腰部不適,尤其是在久坐後感到有壓迫感,這可能與脊椎受傷後的肌肉緊繃、姿勢不良以及椎間盤的變化有關。
脊椎受傷後,周圍的肌肉可能會因為保護受傷部位而變得緊繃,這會導致在某些姿勢下(如久坐)感到不適。
建議您在工作或學習時,注意坐姿,保持背部挺直,並定時起身活動,進行簡單的伸展運動,以減少肌肉的緊繃感。
其次,關於膝蓋的緊繃感,您提到的“咖”一聲可能是膝關節內的韌帶或軟骨在活動時發出的聲音,這在某些情況下是正常的,但如果伴隨著緊繃感或無力感,則可能需要進一步檢查。
膝蓋的緊繃感有可能是因為膝關節周圍的肌肉(如股四頭肌或腿後側肌肉)因為長期不活動或受傷後的保護性收縮而變得緊繃。
建議您可以進行針對膝蓋的伸展運動,例如坐在地上伸展腿部,或是進行輕度的腿部力量訓練,這樣可以幫助改善膝蓋的靈活性與力量。
此外,您提到的“無力感”以及爬山後的腿部抖動,這可能與肌肉的疲勞、神經的傳導或血液循環有關。
建議您在運動前進行充分的熱身,並在運動後進行適當的放鬆與伸展,以減少肌肉的緊繃與疲勞感。
如果這些不適持續存在,建議您尋求專業的醫療評估,特別是脊椎神經外科或骨科醫師的意見。
他們可以透過影像學檢查(如X光或MRI)來評估您的脊椎與膝關節的狀況,並根據檢查結果提供適合的治療方案。
最後,保持良好的生活習慣,包括均衡飲食、適度運動與充足的休息,對於身體的恢復與健康都是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助,祝您早日康復!如果有任何進一步的問題,隨時歡迎詢問。
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