左上背痠痛原因及解決方法-家醫科

左上背痠痛？

吳醫師您好,想請問您有關左上背(在膏肓附近)的痠痛,已經持續很長一段時間,在這期間也照過X光(結果沒異樣),中醫推拿,復健溫敷、超音波、電療,雖然在治療後有段時間能獲得緩解,但過不久又開始會有痠痛的感覺,請問這會是什麼問題呢?會是長時間坐電腦桌的影響嗎?另外想請教您有什麼類似家醫百科能大略的查詢身體出現異狀是什麼問題的書嗎?謝謝您!

匿名，30~39歲男性，詢問日期：2017/04/22

吳芳燦醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部澎湖醫院家庭醫學科主任

建議做個腹部超音波檢查。最快的方式:建議詢家醫科醫師，比找家醫百科還快、還好。

回覆日期：2017/04/22
資料來源：台灣e院 - 左上背痠痛

彙整補充說明

左上背部的痠痛是一個常見的問題，尤其是在長時間坐在電腦桌前的現代人中更為普遍。
根據您所描述的情況，這種痠痛可能與多種因素有關，包括肌肉緊張、姿勢不良、甚至是內臟問題。
以下是一些可能的原因及解決方法。

可能的原因
1. 肌肉緊張與疲勞：長時間保持同一姿勢，尤其是坐在電腦前，容易導致肩頸部及上背部的肌肉緊張。
這種情況下，肌肉可能會因為過度使用而出現痠痛。

2. 姿勢不良：不正確的坐姿或站姿會對脊椎造成壓力，導致肌肉不平衡，進而引發疼痛。
特別是如果椅子的高度不合適，或是螢幕位置不當，都可能造成頸部和背部的負擔。

3. 筋膜疼痛症候群：這是一種由於肌肉或筋膜的緊張而引起的疼痛，通常伴隨著觸發點（trigger points），這些點在按壓時會引起疼痛。

4. 內臟問題：雖然您已經進行了X光檢查且結果正常，但某些內臟問題（如食道逆流、胰臟炎等）也可能引起背部疼痛，特別是當疼痛伴隨其他症狀時。

解決方法
1. 改善姿勢：檢查您的工作環境，確保椅子和桌子的高度適合，螢幕應與眼睛平行，並且保持良好的坐姿。
可以考慮使用人體工學椅子。

2. 定期休息與伸展：每隔一段時間起身活動，做一些簡單的伸展運動，幫助放鬆緊繃的肌肉。
可以參考一些網路上的伸展運動視頻，針對肩頸和背部進行伸展。

3. 物理治療：如果症狀持續，建議尋求專業的物理治療師進行評估和治療。
他們可以提供針對性的運動計劃，並使用手法治療來緩解疼痛。

4. 熱敷與冷敷：在疼痛發作時，可以使用熱敷來放鬆肌肉，或是冷敷來減輕炎症。
這些方法可以幫助減輕疼痛和不適感。

5. 藥物治療：如有需要，可以在醫師的指導下使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎症。

相關書籍推薦
關於查詢身體異狀的書籍，您可以考慮以下幾本：
1. 《家庭醫學百科全書》：這本書提供了許多常見病症的解釋和處理建議，適合家庭使用。

2. 《健康自查手冊》：這本書幫助讀者了解各種症狀及其可能的原因，並提供初步的應對建議。

3. 《身體的秘密》：這本書深入探討人體的運作，幫助讀者理解身體的各種反應。

最後，若您的症狀持續不改善，建議尋求專業醫療意見，進一步檢查是否有其他潛在的健康問題。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！