按摩後脖子痠痛該如何處理？神經外科醫師建議-神經外科

按摩後脖子會酸？

醫師您好
我昨日至按摩店進行全身按摩
然後現在脖子開始會酸
請問要怎麼辦？
謝謝醫師。

Joe，20~29歲男性，詢問日期：2017/05/07

張峻瑋醫師回覆-神經外科

醫事人員經歷：衛生福利部旗山醫院副院長、神經外科主治醫師

先觀察休息幾天再看看!!

回覆日期：2017/05/07
資料來源：台灣e院 - 按摩後脖子會酸

彙整補充說明

按摩後脖子痠痛的情況在臨床上並不少見，這通常是因為按摩過程中對肌肉和筋膜的刺激所引起的。
按摩雖然能夠放鬆肌肉、促進血液循環，但如果手法不當或按摩時間過長，可能會導致肌肉過度緊張或微小的損傷，進而引發痠痛的感覺。

首先，針對您目前的狀況，建議您可以採取以下幾個步驟來處理脖子的痠痛：
1. 休息：給予脖部充分的休息時間，避免過度活動或重複使用脖部肌肉，這樣可以讓肌肉有機會自我修復。

2. 熱敷：在脖子痠痛的部位進行熱敷，每次約15至20分鐘。
熱敷可以促進血液循環，幫助肌肉放鬆，減輕疼痛感。
注意熱敷的溫度，避免燙傷皮膚。

3. 輕柔伸展：在不引起疼痛的情況下，進行一些輕柔的頸部伸展運動。
這可以幫助緩解肌肉緊繃的感覺，促進血液循環。
建議每隔一段時間（例如15分鐘）進行一次簡單的頸部運動，如輕輕轉動頭部或上下點頭。

4. 非類固醇抗炎藥物：如果疼痛感較為明顯，可以考慮使用一些非類固醇抗炎藥（如布洛芬或萘普生），這類藥物可以幫助減輕疼痛和炎症。
不過，使用前最好確認自己沒有相關的禁忌症，如胃潰瘍或腎功能不全等。

5. 觀察症狀：如果在休息和自我護理後，症狀仍未改善，或是出現了其他異常症狀（如持續的劇痛、麻木感、手臂無力等），建議儘快就醫，尋求專業醫師的評估和治療。

6. 尋求專業幫助：如果脖子的痠痛持續不退，建議您可以尋求神經內科或復健科的專業醫師進行進一步的檢查和治療。
醫師可能會根據您的具體情況，提供物理治療、針灸或其他適合的治療方案。

總之，按摩後脖子痠痛的情況通常是暫時的，透過適當的自我護理和觀察，大多數人都能夠在幾天內恢復正常。
如果症狀持續或加重，則應及時就醫，以排除其他潛在的問題。
希望您能早日康復！