如何選擇適切的精神科或心理健康諮詢服務？-精神科

就診建議詢問？

醫師您好：
我是一位憂鬱症患者的重要陪伴者，經常需要在危急時刻去陪伴、搶救欲自殺的對方，
發現自己近期變得易怒、失眠、心情低落好一陣子，時常對方危急的情況過後，
也會哭泣覺得自己快撐不住了、發現自己偶爾會與對方擁有一樣的負面思考模式，
但目前能維持正常社交生活，也還能察覺自己的情緒。

在照顧對方的同時，我也想要幫助自己，
我覺得自己需要評估自己的狀況，也需要諮商排解我的想法、以及了解怎麼樣陪伴對方比較適當。
想請問醫師，我這樣的情況應該就診於心身醫學科、精神科，或是先由心理健康諮詢特別門診開始較適合呢？
（我今天20歲，聽說有18歲以下才能就診於心身科，請問這是真的嗎？）
謝謝您。

小風，20~29歲女性，詢問日期：2017/05/16

唐嘉宏醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院精神科主治醫師

您好：
首先，您可以先向親朋好友及政府尋求喘息的資源，讓您有定期的休息時段。這對心情和身體健康應該會有幫助。
其次，若要尋求諮商，有多種做法，例如 (1) 到醫院或門診先尋求精神科/身心科醫師評估、再轉介安排心理治療/諮商；(2) 前往心理治療所，接受心理治療/諮商。當然在醫師評估時，也可討論關於用藥的議題。謝謝。
祝您早日恢復
唐嘉宏醫師

回覆日期：2017/05/16
資料來源：台灣e院 - 就診建議詢問

彙整補充說明

您好，首先感謝您願意分享您的經歷與困擾，這是邁向改善的重要一步。
您所描述的情況，顯示您在陪伴憂鬱症患者的過程中，自己也承受了相當大的心理壓力，這是非常常見的現象。
照顧他人固然重要，但同時也必須關注自己的心理健康，這樣才能更有效地支持對方。

針對您的問題，選擇適合的精神科或心理健康諮詢服務，首先要了解這些服務的不同之處。
精神科醫師通常是醫學專業人員，能夠進行診斷、開立藥物，並提供心理治療。
而心理健康諮詢則通常由心理師或諮商師提供，重點在於心理支持與情緒調適，並不涉及藥物治療。

在您的情況下，因為您已經察覺到自己有情緒上的困擾，例如易怒、失眠和心情低落，建議您可以先尋求心理健康諮詢的服務。
這樣的服務可以幫助您更好地理解自己的情緒，學習如何有效地應對壓力，並提供您與對方互動的技巧。
心理師會透過對話幫助您釐清思緒，並提供支持，讓您能夠更好地照顧自己和他人。

至於心身醫學科，這通常是針對身心疾病的交互影響進行治療的科別，若您有身體上的不適或是需要進一步的醫療評估，則可以考慮這個選擇。
精神科則適合於需要藥物治療或更深入的精神疾病診斷的情況。

關於您提到的年齡問題，根據台灣的醫療規定，心身醫學科的就診年齡確實有一些限制，但這通常是針對特定的治療方案。
您作為20歲的成年人，是可以直接就診於精神科或心理健康諮詢的。

在選擇醫師時，建議您可以考慮以下幾點：
1. 醫師的專業背景：了解醫師的專長領域，是否有處理類似您情況的經驗。

2. 醫師的風格：每位醫師的治療風格不同，您可以選擇一位讓您感到舒適的醫師，這對於建立信任的治療關係非常重要。

3. 可及性：考慮醫療機構的地理位置、掛號的便利性等，這些都會影響您後續的就診。

最後，無論您選擇哪一種服務，最重要的是要保持開放的心態，願意與醫療專業人員溝通您的需求與感受。
這樣才能獲得最適合您的支持與幫助。
祝您早日找到合適的諮詢服務，並能夠在照顧他人的同時，也能好好照顧自己。