腳踝扭傷？
請問要怎麼知道扭傷的腳已經完全復原不會再復發了呢? 而且我扭傷的都是同一隻腳為什麼呢?還有醫生說我是韌帶拉傷我現在已經1個禮拜多了 走路跟跑步都不會痛是否可以開始練球了呢? 穿護踝的話有沒有效呢?
晨哥，10~19歲男性，詢問日期：2017/06/07
施國正 醫師回覆-骨科
踝關節扭傷一次通常要完全復原需要六星期如果好了之後幾個月再度受傷那不是復發而是再次受傷扭傷之後經過一段時間如果都不會痛了走路也正常那時才可以做跑步及打球要穿護踝可以有一點保護的作用
回覆日期：2017/06/07
彙整補充說明
要判斷腳踝扭傷是否已完全復原，首先需要注意幾個關鍵指標。
首先，疼痛的消失是最明顯的指標之一。
如果在日常活動中，包括走路、跑步、跳躍等動作都不再感到疼痛，這通常是復原的好兆頭。
此外，腳踝的腫脹和瘀血也應該完全消退，並且關節的活動範圍應該恢復到受傷前的水平。
你可以試著進行一些輕微的運動，例如腳踝的旋轉或上下運動，若這些動作都不會引起不適，那麼復原的可能性就很高。
然而，值得注意的是，腳踝扭傷的復原通常需要一段時間，尤其是韌帶的癒合過程可能需要數週到數月不等。
即使目前沒有疼痛，也不代表韌帶已經完全恢復，因為韌帶的強度和穩定性可能仍然不足。
因此，建議在復原的過程中，逐步增加運動強度，並且在運動時注意身體的反應。
至於為什麼你會反覆扭傷同一隻腳，這可能與多種因素有關。
首先，可能是因為該腳的韌帶或肌肉在第一次受傷後未能完全恢復，導致其穩定性下降。
其次，個人的運動習慣、姿勢或是鞋子的選擇也可能影響到腳踝的穩定性。
如果經常在不平坦的地面上運動，或是穿著不合適的鞋子，都可能增加再次受傷的風險。
關於穿護踝的問題，護踝確實可以提供一定的保護，尤其是在復原的初期階段。
護踝可以限制關節的過度活動，減少再次受傷的風險。
當然，護踝的緊度應該適中，既能提供支持，又不會造成血液循環不良。
建議在運動時佩戴護踝，並在日常生活中視情況而定。
如果你已經一個禮拜多沒有感到疼痛，走路和跑步都沒有問題，這是個好現象，但在開始練球之前，建議你還是要謹慎行事。
可以先進行一些低強度的運動，觀察身體的反應，若沒有不適再逐步增加強度。
最重要的是，聽從身體的信號，若感到任何不適，應立即停止運動並尋求醫療建議。
最後，對於韌帶的癒合，除了穿戴護具外，適當的復健和物理治療也非常重要。
這些治療可以促進血液循環，幫助減少腫脹，並加速癒合過程。
建議在專業醫療人員的指導下進行復健，這樣可以更有效地恢復腳踝的功能，並降低未來再次受傷的風險。
希望你能早日康復，重新回到運動的行列！
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