精障職涯出路：從工作困境到自我成長-精神科

左思右想,想不出怎麼做?？

丁醫師您好:

我在6/7日已結束服務生的工作了!理由無他,而是店長很兇很會罵人,上回狀況不好時送錯一盤肉給某桌,竟被他罵三字經(讓我很不高興).而且在那裏工作學不到製作的技術(也就是說店長他們不會將配方告訴員工!)

在那裏4個月的日子裡,真的有很努力.雖然有學到一點點的知識名言等,但日子通常就如同上次在國營事業做臨時工一樣-常遲到,有時late2hr以上!原因不外乎睡過了頭或睡到爬不起來!我的主治醫師告訴我要忍耐!可是不管用!如果早睡能解決的話,我也不會這樣了!
於是就變成上班,下班洗澡好睡覺,周而復始!
完全沒另外的時間做其他事!即使有也如做回收或處理自己的私事(一下子時間)!
所以,國考書都沒念就上戰場了,身心特考平均只考60分,差錄取86分還很遙遠!我也不知是否又要準備最後一次的時間來考明年的身心特考?

我也不願老生常談,如同以前您說的:所有事業非在做慈善!
雖然是自己提辭呈而非被解雇.但能待在那裏,原因是我有告訴老闆與店長我的病況.即使有鬧鐘也一樣爬不起來,所以基本的事我竟做不到!
再者,我總是動作非常慢,有完美主義,頭腦又沒別人好,所以每次我都delay下班時間1~2hr左右!我不知如何增進進步?而看別人做完的結果,卻沒我好又仔細!
下一份工作我不知在哪?何年何月才再有雇主願聘我?我們身障者(尤其是精障,特別難找工作,而且不必當兵......等).連結交男女朋友當對象都特別困難!

去年因誤會而結識一名女生(非女朋友),直到今天才知她早有對象!
怪不得她總是笑而不答!我心情真的好難過,好痛苦.......!
而且對方對象是大學生等,總之我各方面就是輸那位男生!

我媽已經過世9年了,本來只想孝順母親直到母親死亡為止,然後再向我弟分送一個孩子做我兒女.
而我媽過世,意謂不能斷後,所以我才想交女朋友 !
但是我爸與我弟在經濟上不會幫我,即使有了女朋友 ,有了問題,我也不想連累家人或我爸幫我擦屁股!
我其實無法生育(精液檢查正常),又有精神病會遺傳,讓我不知如何是好!?

我現在各方面都比人差太多太多!無以競爭!
但是我的程度又非常有限!
我無法念大學,頂多夜間部的學校,但那即使念出來也不見得有用處!而且學店那麼多!
我不想再回頭撿垃圾了,當初撿垃圾是多可憐!多悲哀!三餐不繼又沒水果吃,所以常常便秘,差點死在馬桶上!
如果當初不是某些貴人幫助我,我可能餓死或成遊民,我當初連犯罪都想做!
如果當初不是自己的堅持,我早就上犯罪新聞,只希望不要走回頭!
接下來我應如何做?怎樣才能讓自己變得更強?丁醫師!

感謝您的回覆!

Jason，30~39歲男性，詢問日期：2017/06/22

丁碩彥醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院院長、一般精神科主治醫師

您好

我建議可以再找難度低一點的工作試看看。精神疾病也是會造成我們的功能受損，只是程度多大我們自己不容易判斷。一個方法就是實際上去職場試，但是我們通常不願意屈就一些薪水較低但是比較簡單的工作當做起點，造成屢戰屢敗。另外就是請醫師幫忙，轉介職能治療師幫我們評估建議，甚至去日間病房作一些復健工作，訓練自己的正常生活作息跟養成工作的持續度。

感情的事情真的不要太強求，這牽涉到另外一個人，不見得是我們好不好的問題。

沒有人十全十美，也沒有人一無是處。就算我自己，也有很不滿意自己的部份，說起來缺點還真不少。與其讓自己困在一些想法中，不如好好規劃我們目前比較容易做的到的小目標，投入進去。每天都有一點小小的成就感，心情會踏實許多

敬祝一切順心

丁碩彥醫師敬上

回覆日期：2017/06/22
資料來源：台灣e院 - 左思右想,想不出怎麼做?

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的心路歷程，這樣的勇氣值得讚賞。
從您的敘述中，我能感受到您面對的困境與挑戰，無論是在工作上、學業上，還是情感上，這些都讓您感到無比的壓力與挫折。
首先，我想說的是，您並不孤單，許多人在面對類似的挑戰時，也會感到迷茫與無助。

在職涯方面，您提到的工作環境讓您感到不愉快，尤其是與店長的相處，這對於任何人來說都是一種心理負擔。
您提到的完美主義和動作緩慢，這些都是精神疾病可能帶來的影響。
建議您可以考慮尋找一些對您來說壓力較小的工作，或許是一些不需要太多社交互動的崗位，這樣可以減少心理負擔，並讓您有更多的時間與空間來調整自己的狀態。

在學業方面，您提到的國考壓力和學習困難，這是許多考生都會面臨的挑戰。
或許可以考慮將學習目標拆分成小步驟，設定一些短期可達成的目標，這樣可以幫助您逐步建立自信心。
您可以尋找一些學習資源，例如補習班或學習小組，這樣不僅可以獲得知識，也能與他人互動，減少孤獨感。

至於情感方面，您提到的交友困難，這是許多身心障礙者共同面對的問題。
建立人際關係需要時間與耐心，或許可以考慮參加一些社交活動或興趣小組，這樣可以在輕鬆的環境中認識新朋友，並逐漸建立信任感。

在自我成長方面，建議您可以嘗試一些自我反思的練習，例如寫日記，記錄下自己的情緒與想法，這樣可以幫助您更清楚地了解自己的內心狀態。
此外，尋找一些正向的支持系統，例如心理諮詢或支持團體，這些都能幫助您在面對困難時獲得支持與鼓勵。

最後，請記住，您並不需要與他人比較，每個人的人生路徑都是獨特的。
您所經歷的每一個挑戰，都是您成長的一部分。
希望您能夠找到適合自己的方向，並在這條路上不斷前行。
祝您一切順利，早日找到屬於自己的光明未來。