身高成長疑慮：如何突破遺傳限制？-兒科

身高的問題？

我今天十月就十七歲身高現在只有162左右吧
我從國中一年級到現在每學期只長三公分不知道何時會突然停止長高 (我媽不帶我去看生長板有沒有癒合)
最近一兩個月才有喉結(這是賀爾蒙太少嗎?)
我爸180公分我媽150公分請問我還有可能長到170公分嗎?(希望可以到175公分左右)
小時後喝太多飲料挑食

匿名，10~19歲男性，詢問日期：2017/07/10

林逸首醫師回覆-兒科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院小兒科主治醫師（生長內分泌）

同學您好，
感謝您的來信。
基本上，照骨齡是最最準確的方式。其他的判斷方式，都是比較間接，無法確定。
但是，根據您的年紀，還能再長高的機會不太多。
如果真的很想知道，只有照骨齡了。
感謝您的來信。

回覆日期：2017/07/10
資料來源：台灣e院 - 身高的問題

彙整補充說明

身高的成長受到多種因素的影響，其中最主要的因素是遺傳。
根據您提供的資訊，您的父親身高180公分，而母親則是150公分，這樣的遺傳背景確實會影響您的最終身高。
一般來說，男孩的身高在青春期結束後會有一段時間的成長，通常在16至18歲之間會有明顯的變化。
根據您的年齡（17歲），您仍然有可能再長高，但成長的幅度可能會受到多種因素的限制。

首先，您提到的每學期只長三公分，這在青春期的成長速度來看，似乎是逐漸減緩的趨勢。
通常，男孩在青春期的成長速度會在13至16歲之間達到高峰，之後會逐漸減少。
若您最近開始出現喉結，這可能是體內男性賀爾蒙（如睾酮）增加的表現，這通常與青春期的發展有關。

至於您是否還有可能長到170公分或175公分，這取決於您的生長板是否已經癒合。
生長板是骨頭末端的軟骨組織，當青春期結束後，生長板會逐漸硬化並停止生長。
如果您希望了解自己的生長潛力，建議您去醫院進行骨齡檢查，這樣可以更準確地判斷您的成長潛力。

在後天因素方面，雖然遺傳是主要的影響因素，但良好的生活習慣也能對身高成長有所幫助。
以下是一些建議：
1. 均衡飲食：確保攝取足夠的營養，特別是鈣質、蛋白質和維生素D，這些都是促進骨骼健康的重要元素。
避免過多的糖分和碳酸飲料，因為這些可能會影響鈣的吸收。

2. 規律運動：參加籃球、游泳、跳繩等運動，這些運動能有效刺激骨骼生長，並促進生長激素的分泌。

3. 充足睡眠：睡眠對於生長發育至關重要，建議每晚至少保持8小時的睡眠，並盡量在晚上11點前入睡。

4. 保持良好的心態：身高並不是衡量一個人價值的唯一標準，培養自信心和其他技能同樣重要。

最後，雖然您希望能長到170公分或175公分，但也要接受身高的限制，並努力在其他方面發展自己的潛力。
若有進一步的疑慮，建議您尋求專業醫療意見，進行必要的檢查和諮詢。
希望這些建議能對您有所幫助！