膝蓋內側疼痛原因及解決方法-骨科

膝蓋問題-內側有時會疼痛？

醫師，您好
我的膝蓋在坐公車時，雙腳有時會懸空，坐一段時間後，膝蓋內側會突然的疼痛，這是稍微伸直腳也會痛。但這並不是每次都會痛，所以想咨詢一下。
謝謝您耐心的看完我的問題並回答我。

倩，20~29歲女性，詢問日期：2017/08/04

李永恒醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院院長、骨科主治醫師

依照您的病情，有可能是內側滑囊皺襞在屈膝伸直時卡到，引起膝蓋內側突然的疼痛。建議您可以至骨科門診檢查。祝福您早日康復。

回覆日期：2017/08/04
資料來源：台灣e院 - 膝蓋問題-內側有時會疼痛

彙整補充說明

膝蓋內側疼痛的原因可能有多種，根據您的描述，這種疼痛在坐公車時出現，且伴隨著雙腳懸空的情況，這可能與膝蓋的生物力學有關。
當膝蓋長時間處於某個姿勢，特別是懸空或屈曲的狀態時，膝蓋內側的結構可能會受到壓力，導致疼痛的發生。

首先，膝蓋內側疼痛的常見原因包括：
1. 內側韌帶損傷：膝蓋內側有一條重要的韌帶，稱為內側副韌帶（MCL），如果這條韌帶受到過度拉伸或損傷，可能會導致疼痛。

2. 滑囊炎：膝蓋內側有滑囊，當這些滑囊發炎時，可能會引起疼痛，尤其是在屈膝或伸直時。

3. 半月板損傷：膝蓋內側的半月板如果受傷，可能會在某些動作下引起疼痛，特別是在負重或轉動時。

4. 骨關節炎：隨著年齡增長，膝關節的軟骨可能會退化，導致關節炎，這也可能是造成膝蓋內側疼痛的原因之一。

5. 肌腱炎：膝蓋周圍的肌腱如果發炎，也可能會引起疼痛，尤其是在活動後。

針對您的情況，建議您可以考慮以下幾種解決方法：
1. 休息與冰敷：如果疼痛發作，建議您先暫時休息，避免過度使用膝蓋。
可以在疼痛部位進行冰敷，每次約15-20分鐘，以減輕腫脹和疼痛。

2. 物理治療：尋求專業的物理治療師協助，進行針對性的運動訓練和拉伸，這可以幫助改善膝蓋的穩定性和靈活性。

3. 藥物治療：如果疼痛較為劇烈，可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎症，但建議在醫師指導下使用。

4. 檢查與診斷：由於您的疼痛並非每次都出現，建議您還是去看骨科醫師，進行詳細的檢查，如X光或MRI，以排除任何結構上的損傷或病變。

5. 調整坐姿：在坐公車時，盡量避免雙腳懸空，保持雙腳平放在地面上，這樣可以減少膝蓋的壓力。

6. 增強肌肉力量：加強大腿內外側肌肉的力量訓練，這可以幫助穩定膝關節，減少疼痛的發生。

總之，膝蓋內側疼痛的原因多樣，建議您儘早就醫，尋求專業的診斷與治療，以便針對性地解決問題，恢復正常的生活與活動能力。
希望您早日康復！