我想救自己？
從小六開始一年裡每過一段時間,我就會突然心情低落狂哭,很想趕快死,覺得一天過不完,平均一年1-2次出現這樣情緒崩潰的時候,雖然國中時我已跟父母討論過了,我家人也是醫生,但是他們始終不相信只認為是我反映太大,也沒辦法體會為什麼我一直會很絕望,一直要我開心點加油,但這些話一聽只是讓我更難過,怕他們擔心,我一直裝得好好的...總結來說,我父母對我的心情低落狀況一直是否認的態度,還常跟我說精神科的藥物依賴性高,副作用高,加上我的就診紀錄他們可以從診所也可以查到,因此我一直沒有去看精神科...大一體檢時,發現我有甲狀腺數值稍低的問題,醫生當時是說略低而已,當時沒多想就沒處理,我試著說服自己是因為沒有被戀愛刺激過才失落,但是今年我大四畢業,也有穩定交往近一年,工作等等也很順,我還是會突然就崩潰,晚上到了半夜沒辦法好好睡著,睡了也睡不熟,頻率越來越高,幾乎快要一個月一次...上次旅行時,不知道是被甚麼景象觸發,我突然覺得死了也好,雖然很對不起愛我的人,但是已經好累了,然後被自己的想法嚇到了,整晚沒辦法睡,感覺自己越陷越深。
男友每次在我低潮時,都會默默安慰我(比起任何加油這樣更好),也說只要願意就跟我結婚,但是我沒辦法答應他,我情緒低落想死的情況沒辦法讓任何人幸福,這樣就結婚只怕哪天會讓他傷心(我隱約覺得沒救了,早點跟他分手或許痛苦也許會少一點)。
我覺得我至少還是要試過再來放棄...現在考慮是不是要用IC卡不會留下紀錄的心理諮商,但是市面上價差很大很亂,也不知道這樣效果真的有效嗎...我也不知道該怎麼說服家人...
我想睡了，20~29歲女性，詢問日期：2017/09/05
梁孫源 醫師回覆-精神科
妳好:妳已大學畢業、有穩定的男友、工作順利，應該是妳一直很努力，才能有這樣的成果。
若是失眠焦躁的頻率大約是一個月一次，可能需注意一下是否都是出現在月經來之前，若幾乎都是如此，有可能是屬於經前不悅症，若是此症且狀況嚴重，藥物治療可以改善。
人在情緒低落時，想法傾向悲觀，但那只是當下的想法，建議給自己多一點時間，避免一時衝動，當心情改善，負面的想法通常也會跟著改善。
心理諮商和心理治療確實也是可以考慮的方法，可以協助妳去看到內在的擔心和想法。
和家人的溝通建議要有耐心，作一致性的溝通，耐心的讓他們理解妳的狀況和困難，相信他們會聽進去的。
甲狀腺功能低下，也有可能會出現憂鬱相關的症狀，若已經一段時間未追蹤，建議可再追蹤。
也可以先以甲狀腺功能低下的問題和家人討論，他們也許會較容易接受和理解，支持妳就醫。
祝福妳
回覆日期：2017/09/05
彙整補充說明
首先，您所描述的情況顯示出您正在經歷相當嚴重的情緒困擾，這不僅影響到您的日常生活，也影響到您與家人及伴侶的關係。
面對這樣的情況，尋求專業的心理健康支持是非常重要的。
以下是一些建議，幫助您更好地理解自己的情況，並尋求適當的幫助。
1. 理解情緒低落的根源
您提到從小就有情緒低落的情況，這可能與多種因素有關，包括生理、心理和環境等。
甲狀腺功能異常可能會影響情緒，建議您定期檢查甲狀腺功能，並與醫生討論是否需要進一步的治療。
此外，情緒低落可能與壓力、焦慮或其他心理健康問題有關，這些都需要專業的評估。
2. 尋求專業幫助
儘管您的父母是醫生，但他們的態度可能讓您感到不被理解。
您可以考慮尋找其他的心理健康專業人士，例如心理醫生或臨床心理師，這樣可以獲得更客觀的評估和支持。
即使您擔心藥物的副作用，心理治療（如認知行為療法）也是一個有效的選擇，並且不需要依賴藥物。
3. 溝通與家人
與家人溝通您的感受是非常重要的，但這可能需要一些技巧。
您可以試著用書信或其他方式表達您的感受，讓他們了解您所經歷的痛苦。
告訴他們您需要的是理解和支持，而不是簡單的鼓勵或否認。
您也可以請求他們陪您去看醫生，這樣他們可以聽到專業人士的意見，或許能改變他們的看法。
4. 尋找合適的心理諮商
如果您考慮使用IC卡進行心理諮商，建議您先了解不同機構的評價和專業背景。
可以尋找一些有良好口碑的心理諮商機構，並詢問他們的治療方式和費用。
心理諮商的效果因人而異，但許多人在接受專業幫助後，能夠更好地理解自己的情緒並學會應對策略。
5. 自我照顧
在這段艱難的時期，請務必照顧好自己。
保持規律的作息、健康的飲食和適度的運動，這些都有助於改善情緒。
此外，與信任的朋友或伴侶分享您的感受，尋求他們的支持也是非常重要的。
6. 了解心理健康的常識
了解心理健康的基本知識可以幫助您更好地理解自己的情況。
許多情緒問題是可以治療的，並且有許多資源可以提供幫助。
您可以閱讀一些相關書籍或參加心理健康的講座，增進自己的知識。
總之，您並不孤單，許多人都在面對類似的挑戰。
勇敢地尋求幫助，並與家人和朋友分享您的感受，這是走出困境的重要一步。
希望您能夠找到合適的支持，逐漸改善自己的情況。
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