臀部運動導致的皮膚凹陷和疼痛問題-皮膚科

臀部肌肉問題？

醫師妳好我最近都有在做臀部運動，晚上下班回來都會躺著用力縮屁股，然後我男朋友發現在我右邊臀部上方凹下去一個洞（不是腰窩，沒有破皮）表面上看起來就陷一個窩有點像瘀青，按下去也會疼痛沒按的話沒感覺，請問醫師我怎麼會這樣？只有右臀有這種情況

Yu，10~19歲女性，詢問日期：2017/09/12

吳育欣醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院皮膚科主任、美容醫學中心主任

沒有實際看到病灶無法確定，如果很困擾，請盡速就醫，要看過才知道甚麼問題，才有辦法處理。

回覆日期：2017/09/12
資料來源：台灣e院 - 臀部肌肉問題

彙整補充說明

您好！針對您提到的臀部運動後出現的皮膚凹陷和疼痛問題，首先要了解這種情況可能與多種因素有關，包括運動方式、肌肉使用情況以及可能的軟組織損傷。

您提到的凹陷感和疼痛，可能是由於運動過程中對臀部肌肉的過度使用或不當使用所引起的。
當我們進行臀部運動時，特別是像縮屁股這類的運動，可能會導致某些肌肉過度緊張或疲勞，進而影響到周圍的軟組織，造成局部的凹陷感。
這種情況在某些情況下也可能是由於肌肉纖維的微小撕裂或發炎所引起的。

另外，您提到的凹陷部位看起來像瘀青，這可能是由於局部血液循環不良或微小血管破裂所造成的。
當肌肉或軟組織受到過度壓力時，可能會導致局部的血液流動受到影響，進而出現淤血的情況。
這種情況通常會伴隨著疼痛感，尤其是在按壓該部位時會感到不適。

至於您提到的「只有右臀有這種情況」，這可能與您在運動過程中使用的姿勢或動作有關。
若您在進行臀部運動時，右側的肌肉使用較多，或是姿勢不對稱，都可能導致右側的肌肉疲勞或受傷，進而出現凹陷和疼痛的情況。

建議您可以考慮以下幾點來改善目前的情況：
1. 休息與恢復：給予臀部足夠的休息時間，避免過度運動，讓肌肉有時間恢復。

2. 冰敷：如果有腫脹或疼痛的情況，可以考慮使用冰敷來減少炎症和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次。

3. 調整運動方式：在進行臀部運動時，注意姿勢的正確性，避免過度用力或不對稱的動作。
可以考慮請教專業的健身教練，幫助您調整運動方式。

4. 尋求醫療建議：如果疼痛持續不改善，建議您尋求醫療專業的幫助，進行詳細的檢查。
醫生可能會建議進行影像學檢查（如超音波或X光）來排除其他潛在的問題。

5. 物理治療：若有需要，物理治療可以幫助您進行針對性的康復訓練，改善肌肉的柔韌性和力量，減少未來受傷的風險。

總之，您的情況需要仔細觀察，若有持續不適，建議儘早就醫，以便獲得適當的診斷和治療。
希望您能早日恢復健康！