腰部軟骨挫傷治療方法-骨科

腰部軟骨？

我之前抓籃球匡沒抓好掉下來撞到腰，照X光沒事，醫師說應該是軟骨挫傷已經九個月了撞到的地方跑步或坐在地上都會痛，該怎麼辦呢？

傑，10~19歲男性，詢問日期：2017/10/10

陳永學醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主任

您好
通常這種挫傷, 大多會在一至二週好轉, 像您所述的情形, 可能是合併肌腱發炎, 請至門診進一步檢查, 謝謝

回覆日期：2017/10/10
資料來源：台灣e院 - 腰部軟骨

彙整補充說明

針對您的問題，腰部軟骨挫傷的治療方法可以分為幾個階段，並且需要根據您的具體情況來調整治療方案。
首先，您提到的情況已經持續九個月，這表示您的傷勢可能已經進入慢性階段，這時候的治療方式會有所不同。

1. 初步評估與診斷：雖然您已經做過X光檢查，但X光主要用於檢查骨骼的狀況，對於軟組織（如軟骨、肌腱等）的損傷可能無法完全顯示。
建議您可以考慮進一步進行MRI檢查，這樣可以更清楚地了解腰部的軟組織狀況，確認是否有其他問題如椎間盤突出或肌腱發炎等。

2. 疼痛管理：在治療過程中，疼痛管理是非常重要的。
您可以使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎症，但長期使用這類藥物可能對腎臟和胃部有影響，因此建議在醫師的指導下使用，並且不宜長期依賴。

3. 物理治療：物理治療是治療腰部軟骨挫傷的重要手段。
您可以考慮進行物理治療，包括熱敷、超音波治療、電療等，這些方法可以幫助減輕疼痛，促進血液循環，加速康復。
此外，專業的物理治療師可以指導您進行適當的伸展和強化運動，以增強腰部的穩定性。

4. 運動與復健：在疼痛減輕後，逐步恢復運動是非常重要的。
您可以開始進行一些低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，這些運動對腰部的壓力較小，有助於增強核心肌群的力量，從而減少未來受傷的風險。
此外，進行一些針對腰部的穩定性訓練也是非常有益的。

5. 生活方式的調整：在日常生活中，注意保持正確的姿勢，避免長時間坐著或站著，適時變換姿勢，並且在進行體力活動時注意熱身，以減少受傷的機會。

6. 專業諮詢：如果經過上述治療後，您的症狀仍然沒有改善，建議您再次回診，與醫師討論是否需要進一步的檢查或其他治療方案，如注射治療或手術等。

總之，腰部軟骨挫傷的治療需要耐心和持續的努力，建議您遵循醫師的建議，並且定期進行復診，以便根據病情的變化調整治療方案。
希望您能早日康復！