排便不順暢：肛門擦拭次數增多的原因及恢復方法-肝膽腸胃科

關於排便的問題？

醫師您好,想請教您,最近排便是早上和下午各一次,但是最近上完後,在擦拭時,總要擦很多次才會乾淨,而且總有沒上乾淨的感覺(有時候會有像什麼東西堵住的感覺),想請教您,如果肛門擦很多次,但是沒有任何出血或是破皮或是痛的感覺,那麼肛門會自行恢復原本的感覺嗎? 謝謝醫師您的回覆.

v，40~49歲女性，詢問日期：2017/11/13

蔡安順醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院肝膽腸胃科主治醫師

您好:
注意一下最近的飲食，是不是纖維過少的現象，還有不要吃過多刺激的食物，看看是否有自行恢復的情況，若沒有改善，可以掛胃腸科。

彰化醫院關心您的健康蔡安順醫師

回覆日期：2017/11/13
資料來源：台灣e院 - 關於排便的問題

彙整補充說明

您好！針對您提到的排便不順暢及肛門擦拭次數增多的問題，這是一個相當常見的情況，許多人在生活中都可能會遇到類似的困擾。
首先，我們可以從幾個方面來分析這個問題的原因及可能的解決方法。

可能的原因
1. 飲食習慣：飲食中纖維素的攝取量不足，可能導致大便變得乾硬，排便時需要用力，這樣會使得肛門周圍的肌肉緊張，進而影響排便的順暢度。
建議增加蔬菜、水果及全穀類食物的攝取，這些食物富含纖維，有助於軟化大便。

2. 水分攝取：水分的攝取不足也會導致大便乾硬，建議每天至少喝8杯水，保持身體的水分平衡，這樣可以幫助腸道的運作。

3. 運動不足：缺乏運動會影響腸道的蠕動，建議增加日常的運動量，例如快走、游泳或其他有氧運動，這些都有助於促進腸道的健康。

4. 心理因素：壓力、焦慮等心理因素也可能影響排便的頻率和質量，這些情況下，建議尋求心理諮詢或進行放鬆訓練。

5. 生理結構問題：如內痔、肛裂等情況，可能會導致排便時的不適感，進而影響排便的感覺。
如果有這些情況，建議及早就醫檢查。

恢復方法
1. 飲食調整：如前所述，增加纖維素的攝取，並保持充足的水分攝取。
可以考慮每天攝取一些益生菌，如優格或發酵食品，這些有助於腸道健康。

2. 規律作息：保持良好的作息時間，避免長時間坐著，定時上廁所，讓身體形成良好的排便習慣。

3. 適度運動：每天進行適度的運動，這不僅有助於腸道蠕動，還能改善整體的身體健康。

4. 放鬆心情：如果感到壓力或焦慮，可以嘗試冥想、深呼吸或其他放鬆技巧，這有助於改善排便的狀況。

5. 就醫檢查：如果以上方法仍無法改善您的情況，建議您尋求專業醫師的幫助，進行必要的檢查，以排除其他潛在的健康問題。

肛門的恢復
至於您提到的肛門擦拭次數增多的情況，如果沒有出血、破皮或疼痛的感覺，通常肛門的皮膚會有自我修復的能力。
然而，過度擦拭可能會造成皮膚的刺激或不適，建議在排便後使用濕紙巾或清水輕輕清潔，避免使用過於粗糙的衛生紙，這樣可以減少對肛門的刺激。

總之，保持良好的生活習慣和飲食習慣是改善排便不順的關鍵。
如果情況持續不改善，請務必尋求專業醫療的建議。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！