排便不順的治療方法和建議-外科

彙整補充說明

針對您的問題，排便不順的情況確實可能與多種因素有關，包括生活作息、飲食習慣、心理狀態等。
根據您提供的資訊，您曾經有過輕微的內痔，並且在生活作息不正常的情況下開始出現排便不順的問題。
這些都可能與腸道的功能性問題有關，特別是腸道的運動能力和排便的習慣。

首先，您提到在時間較寬裕且不緊張的情況下，排便會較為順利，這可能顯示出心理因素對於排便的影響。
壓力和焦慮常常會影響腸道的運動，導致排便不順。
因此，建議您在日常生活中，儘量保持放鬆的心態，並嘗試一些減壓的方法，例如深呼吸、冥想或輕度的運動。

其次，您提到多吃蔬菜水果、多喝水和運動能改善症狀，這是非常正確的做法。
膳食纖維的攝取對於促進腸道蠕動非常重要，建議每天攝取足夠的纖維素，這可以來自於全穀類、豆類、蔬菜和水果等。
此外，保持充足的水分攝取（每天至少1500-2000cc）也能幫助軟化大便，減少便秘的情況。

關於您提到的肛門處有灼熱感和無法一次排光的感覺，這可能與肛門周圍的肌肉緊張或是腸道的功能性問題有關。
若您感到肛門有異常的肉團，雖然醫生已經告知是皮膚皺摺，但建議您定期進行檢查以確保沒有其他潛在的問題。

如果您持續感到排便不順，建議您尋求專業的醫療意見，特別是腸胃科或大腸直腸外科的醫師，進行必要的檢查，例如大腸鏡檢查，以排除器質性病變的可能性。
這樣可以更清楚地了解您的腸道健康狀況，並根據檢查結果制定相應的治療計劃。

最後，保持規律的生活作息，避免過度的油炸、辛辣食物，並且定期運動，這些都是改善排便不順的有效方法。
如果症狀持續或加重，請務必及時就醫，以獲得更專業的診斷和治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！