自律神經失調：焦慮、頭痛與治療方式-精神科

自律神經失調？

我有自律神經失調已經持續四年了我吃了5HTP 香蕉天天吃散步每天30分茶咖啡也一年多沒碰了但是還是沒用另外我現在做腹式呼吸反而更加緊張反效果我覺得我因為工作壓力和之前父親車禍死亡得了自律神經失調後覺得經常容易負面思考抱怨而且焦慮的處理能力變差了我只要一焦慮或負面思考強烈的一股頭痛心悸胸悶就湧上心來有時甚至還沒開始焦慮前就先不舒服了而且我越是去想它用意念解決它身體反而"鬧脾氣" 更加緊張給我看幾乎天天這樣這算自律神經失調嗎?很正常嗎? 還有請問為何自律神經失調的藥物是抗憂鬱藥是因為自律神經失調的成因和血清素不足有關所以造成交感神經亢奮嗎?抗憂鬱藥可以修復bdnf細胞嗎?還有自律神經失調我的症狀接近經常恐慌是否跟杏仁核過度活化有關阿? 而且我覺得我很容易想起不好的回憶而且是不自覺的去想伴隨強烈自律神經失調正常嗎?另外您對中醫的看法是?我看了網路上有人說西藥治標而中藥是治本所以看了中醫大江南北的中醫跑了兩年多了根本無法控制我的胡思亂想?怎麼辦?

微微，30~39歲女性，詢問日期：2017/12/13

邱俊達醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院精神科主治醫師（成人精神專長）

您好：
自律神經失調往往伴有焦慮、恐慌、憂鬱的情緒，治療上有抗焦慮劑及抗鬱劑是常見的，您的治療若覺效果不佳，可與主治醫師討論合併搭配心理療程的必要性，自己也可蒐集些情緒管理或壓力調適的資訊學習，應有幫忙。至於中醫治療，個人樂觀其成，只是希望勿因此花費過多金錢、心力，既已中醫就診兩年也覺不滿意，不妨先暫停一下，少些奔波，謝謝提問。

回覆日期：2017/12/13
資料來源：台灣e院 - 自律神經失調

彙整補充說明

自律神經失調是一種常見的健康問題，通常與情緒、壓力和生活方式有關。
根據您的描述，您已經經歷了四年的自律神經失調，並且伴隨著焦慮、頭痛、心悸和胸悶等症狀。
這些症狀確實符合自律神經失調的特徵，尤其是在面對壓力或負面情緒時，身體的反應會更加明顯。

首先，您提到的焦慮、負面思考和身體不適，都是自律神經失調的常見表現。
自律神經系統由交感神經和副交感神經組成，交感神經負責應對壓力和危險，而副交感神經則負責放鬆和恢復。
當一個人長期處於壓力狀態時，交感神經可能會過度活躍，導致焦慮、心悸和其他身體不適的症狀。

關於您提到的5HTP（5-羥色胺前體）和抗憂鬱藥物，這些藥物的確與血清素的調節有關。
血清素是一種神經傳導物質，與情緒、焦慮和睡眠等多種功能有關。
抗憂鬱藥物通常可以幫助提高血清素的水平，從而改善情緒和焦慮的症狀。
至於BDNF（腦源性神經生長因子），研究顯示抗憂鬱藥物可能會促進BDNF的表達，這對於神經可塑性和情緒調節是有益的。

您提到的杏仁核過度活化的問題，確實與焦慮和恐慌有關。
杏仁核是大腦中與情緒處理密切相關的區域，當它過度活化時，可能會導致焦慮和恐慌發作。
這也解釋了為什麼您在面對壓力或負面情緒時，會感到身體的不適。

至於中醫的看法，中醫強調的是整體調理和身心平衡。
雖然有些人認為中藥可以治本，但效果因人而異。
如果您在接受中醫治療後沒有明顯改善，建議您可以考慮暫時停止，並尋求其他治療方式。
心理治療（如認知行為療法）也可能對您有幫助，因為它可以幫助您學習如何管理焦慮和負面思考。

最後，針對您的情況，建議您可以考慮以下幾個方面的調整：
1. 尋求專業幫助：與精神科醫師或心理諮詢師討論，可能會有助於您更好地理解和管理焦慮。

2. 情緒管理：學習情緒管理技巧，例如正念冥想、深呼吸練習等，這些方法可以幫助您減少焦慮和壓力。

3. 生活方式調整：保持規律的作息，均衡的飲食，適度的運動，這些都有助於改善自律神經的功能。

4. 社交支持：與朋友或家人分享您的感受，獲得他們的支持和理解，這對於心理健康也非常重要。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！