便秘與心悸：如何解決外科問題-外科

排便問題？

醫師您好我最近一個多月有便秘的問題都是週末才上的出來最近為了改善有多喝一些水大便從原本少少的變成像很多顆組成的一小條(有時候又只有細細小小幾條)這是怎麼回事？

最近還有一點心悸是跟便秘有關係嗎還是因為喝太少水和太晚睡？(無飲食惡習)

以上問題麻煩醫師解答謝謝

匿名，10~19歲男性，詢問日期：2018/01/06

柯芳序醫師回覆-外科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院外科主任、醫務祕書

Ans:

這種情形應該是痔瘡

建議這段期間要避免便秘並縮短排便時間

多補充植物纖維也會有幫助

溫水坐浴應該有助於改善症狀

也可以自行在藥局購買痔瘡塞劑使用

軟便劑最好不要隨便服用

若是症狀持續沒有改善

還是要請醫師診視為佳

回覆日期：2018/01/06
資料來源：台灣e院 - 排便問題

彙整補充說明

您好！針對您的問題，便秘和心悸的情況確實需要仔細分析。
首先，便秘的情況可能與多種因素有關，包括飲食、生活習慣、心理壓力等。
您提到最近有便秘的問題，並且大便的形狀變化，這可能是因為腸道蠕動減緩，導致大便在腸道中停留時間過長，水分被過度吸收，最終形成硬塊或小顆粒的狀態。

便秘的常見原因包括：
1. 纖維攝取不足：雖然您提到有多喝水，但如果飲食中纖維攝取不足，仍然會導致便秘。
建議增加全穀類、豆類、蔬菜和水果的攝取。

2. 運動不足：缺乏運動也會影響腸道的蠕動，建議每天保持適度的運動。

3. 生活作息不規律：如您提到的晚睡，可能會影響腸道的正常運作，建議保持規律的作息時間。

4. 心理因素：壓力、焦慮等情緒也可能影響腸道功能。

至於心悸的部分，心悸的原因可能與多種因素有關，包括情緒緊張、咖啡因攝取過多、脫水等。
便秘本身不會直接引起心悸，但如果因為便秘而感到焦慮或不適，可能會間接影響心臟的功能。
此外，若您在便秘期間有過度用力的情況，這也可能導致心臟負擔增加，出現心悸的感覺。

建議您可以考慮以下幾點來改善這些問題：
1. 增加纖維攝取：如前所述，增加蔬菜、水果和全穀類的攝取，這有助於軟化大便，促進排便。

2. 保持水分攝取：每天至少喝8杯水，保持身體的水分充足，這對於改善便秘非常重要。

3. 規律運動：每天至少30分鐘的運動，如散步、慢跑或瑜伽，這有助於促進腸道蠕動。

4. 調整作息：盡量保持規律的作息時間，避免熬夜，這對於整體健康和腸道功能都有幫助。

5. 放鬆心情：如果心悸的情況持續，建議尋找放鬆的方法，如冥想、深呼吸等，必要時可諮詢醫師進一步檢查。

如果經過以上調整後，便秘和心悸的情況仍然沒有改善，建議您儘早就醫，尋求專業的醫療建議，可能需要進一步的檢查來排除其他潛在的健康問題。
希望您能早日改善這些困擾，保持健康！