拆除腳踝鋼釘後的康復進度及運動限制-骨科

腳踝拆除鋼釘術後問題？

你好
兩年前我打球受傷腳踝腓骨骨折做了手術放鋼釘
現在剛剛拆除請問多久才能恢復運動？多久才能完全康復可以做劇烈運動例如比賽和練習？謝謝！

Lam，10~19歲女性，詢問日期：2018/01/11

洪錫明醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部屏東醫院副院長、骨科顧問醫師

骨折癒合拆除鋼釘，最好先保護六週後再做加強度的運動，且要避免再次傷害。

回覆日期：2018/01/11
資料來源：台灣e院 - 腳踝拆除鋼釘術後問題

彙整補充說明

在拆除腳踝鋼釘後，康復進度和運動限制是每位患者都非常關心的問題。
根據您的情況，您在兩年前因為打球受傷而導致腓骨骨折，並進行了手術放置鋼釘，現在剛剛拆除鋼釘，接下來的康復過程將會是您重返運動的關鍵。

首先，拆除鋼釘後，建議您在接下來的六週內要特別注意保護受傷的部位。
在這段期間，您可以開始進行一些輕度的活動，例如輕微的伸展運動和低強度的步行，但要避免任何劇烈的運動或負重活動。
這是因為在鋼釘拆除後，骨頭和周圍的組織仍需要時間來適應新的狀態，並且有可能會出現腫脹或不適的情況。

在六週後，若您的醫生認為骨頭癒合良好，您可以開始進行更有強度的復健運動。
這些運動可以包括平衡訓練、力量訓練和靈活性訓練，以幫助您逐步恢復肌肉的力量和功能。
通常，這個階段的復健可能需要持續三到六個月，具體的時間會因個人的恢復情況而異。

至於完全恢復到可以進行劇烈運動的狀態，例如比賽和練習，通常建議在拆除鋼釘後的三到六個月內進行評估。
這段時間內，您需要定期回診，讓醫生透過X光檢查骨頭的癒合情況，並根據您的恢復進度來調整運動計畫。
若醫生認為您的骨頭已經癒合良好，且沒有疼痛或不適的情況，您就可以逐漸恢復到正常的運動水平。

此外，為了避免後遺症，您在康復過程中應該注意以下幾點：
1. 遵循醫生的建議：定期回診，並根據醫生的指示進行復健。

2. 逐步增加運動強度：不要急於恢復到高強度的運動，應該循序漸進，讓身體有時間適應。

3. 注意身體的反應：如果在運動過程中感到疼痛或不適，應立即停止並尋求醫療建議。

4. 加強肌肉訓練：針對腿部和腳踝的肌肉進行加強訓練，以提高穩定性和力量，減少再次受傷的風險。

總之，拆除腳踝鋼釘後的康復過程需要耐心和恆心，遵循醫療專業的建議，並根據自身的恢復情況調整運動計畫，這樣才能更安全地回到您喜愛的運動中。
希望您能早日康復，重返球場！