胃的飢餓感？
醫生好，最近兩個禮拜吃完飯的3小時左右，時常感覺的胃的飢餓感（久久不吃胃的感覺），吃東西會好，有時候不會發生，最近剛好去看大腸，那醫生說這應該不是我想的十二指腸潰瘍，它說那種會很痛，他說應該跟胃排空的速率有關，可是我之前不會這樣啊，我該變成立少量多餐嗎？還是您有其它建議？感謝醫生
匿名，10~19歲男性，詢問日期：2018/06/16
蔡安順 醫師回覆-肝膽腸胃科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 肝膽腸胃科 主治醫師
您好:
可能和臑動過快有關(可以減少食用茶/咖啡等飲品),或是有胃發炎/潰瘍的情況發生,潰瘍不一定會痛
彰化醫院關心您的健康 蔡安順醫師
回覆日期：2018/06/16
資料來源：台灣e院 - 胃的飢餓感
彙整補充說明
胃排空速率與飢餓感之間確實存在密切的關聯。
胃的排空速率是指食物從胃進入小腸的速度，這個過程受到多種因素的影響，包括食物的性質（如脂肪、纖維含量）、胃的運動功能以及個人的生理狀況等。
當胃排空速度較快時，食物在胃中停留的時間短，可能會導致較快感受到飢餓感；相反，若胃排空速度較慢，則可能會延長飽足感的持續時間。
在您的情況中，您提到在吃完飯後約三小時會感到飢餓，這可能與您的胃排空速率有關。
若您最近的飲食習慣有所改變，或是飲食內容中某些成分（如高糖、高脂肪食物）影響了胃的排空速度，這都可能導致您感受到的飢餓感變化。
此外，心理因素如壓力或焦慮也可能影響食慾和消化功能。
針對您的問題，以下是一些飲食習慣的調整建議：
1. 少量多餐：這是一個有效的策略，可以幫助穩定血糖水平，減少飢餓感。
建議您每天進食五到六餐，每餐量稍少，但要確保營養均衡，包含足夠的蛋白質、健康脂肪和纖維素。
2. 選擇高纖維食物：高纖維食物如全穀類、豆類、蔬菜和水果，能夠增加飽腹感，並延緩胃的排空速度。
這樣可以幫助您在餐後更長時間內感到飽足。
3. 減少刺激性食物：如咖啡、茶、辛辣食物等，這些食物可能刺激胃酸分泌，影響胃的排空功能，建議適量減少攝取。
4. 注意進食速度：細嚼慢嚥有助於提高飽腹感，減少過量進食的機會。
建議您在用餐時放慢速度，專注於食物的味道和質地。
5. 保持水分攝取：適量的水分攝取有助於消化，但建議在餐前或餐後適量飲水，避免在用餐時大量飲水，以免影響胃的消化功能。
6. 定期運動：適度的運動可以促進腸胃蠕動，改善消化功能，並有助於調節食慾。
7. 監測身體反應：如果您在調整飲食後仍然感到不適，建議您尋求專業醫療意見，可能需要進一步檢查胃腸道的健康狀況。
最後，若您有持續的胃部不適或其他症狀，建議您再次諮詢醫生，進行必要的檢查，以排除潛在的健康問題。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！
- 內容僅供參考 無法取代醫師診斷 -
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