是不是缺鋅？
醫師您好：我大兒子已經3歲了但是身高只有90cm, 體重13kg這樣是否是正常的成長發育呢？
老大平時三餐食慾並不怎麼好都只吃2~3口就不吃了，而且便便一直都是糊狀的味道非常臭，想請教醫師如果是「缺鋅」的話會有什麼症狀呢？
我有懷疑是不是缺鋅但是我不敢隨便幫他補充鋅，怕他長不高感謝醫師抽空回覆！！
薇兒，30~39歲女性，詢問日期：2018/08/08
彙整補充說明
根據您提供的資訊，您的三歲男童身高90公分、體重13公斤，確實顯示出身高和體重偏低的情況。
根據台灣的成長標準，三歲男童的平均身高約在95-100公分之間，體重則在13-16公斤之間，因此您的孩子在這兩項指標上都略低於平均水平。
關於食慾不振的問題，這在小孩中是相當常見的現象，尤其是在這個年齡段的孩子，對於食物的興趣可能會有所變化。
若孩子每天只吃2-3口，這可能會導致營養攝取不足，進而影響他的生長發育。
至於便便的狀況，糊狀且味道非常臭，這可能與飲食結構、腸道健康或消化吸收有關。
缺鋅的情況確實可能會導致食慾不振、成長遲緩等問題。
鋅是人體必需的微量元素之一，對於細胞的生長、發育及免疫系統的正常運作至關重要。
缺鋅的症狀除了食慾不振外，還可能包括生長遲緩、皮膚問題（如皮膚乾燥、發炎）、免疫力下降、味覺和嗅覺的改變等。
對於小孩來說，缺鋅也可能影響到他們的學習能力和注意力。
不過，您提到對於補充鋅的擔憂是非常合理的。
過量補充鋅可能會導致中毒，並且影響其他微量元素的吸收。
因此，建議您在考慮補充鋅之前，最好先帶孩子去醫院進行血液檢查，以確定是否真的缺鋅。
醫生會根據檢查結果給予專業的建議，並且如果需要補充鋅，會指導您適當的劑量。
在日常飲食方面，您可以考慮增加一些富含鋅的食物，例如紅肉（如牛肉、豬肉）、海鮮（尤其是牡蠣）、全穀類食物（如燕麥、全麥麵包）、豆類（如扁豆、黑豆）和堅果（如南瓜子、葵花子）。
這些食物不僅能提供鋅，還能提供其他重要的營養素，有助於孩子的整體健康。
此外，對於便便異常的問題，建議您觀察孩子的飲食中是否有足夠的纖維素攝取，纖維素有助於腸道健康，能改善便便的質地。
多攝取水果、蔬菜和全穀類食物，並確保孩子有足夠的水分攝取，這對於改善便便狀況也很重要。
最後，若孩子的食慾持續不佳或便便問題未見改善，建議您尋求小兒科醫師的進一步評估，以排除其他潛在的健康問題。
醫師可以根據孩子的具體情況提供更針對性的建議和治療方案。
希望這些資訊能對您有所幫助！
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