排便後擦拭次數過多？如何改善？-外科

彙整補充說明

您好！針對您提到的排便後擦拭次數過多的問題，這確實是一個常見的困擾，可能與多種因素有關。
首先，您提到的「擦拭多次才會乾淨」的情況，可能與排便的質量、肛門周圍的生理結構、以及個人的清潔習慣有關。


可能的原因
1. 排便質量：雖然您有攝取足夠的青菜和水果，但如果飲食中纖維素的比例不足，或者水分攝取不夠，可能會導致大便變得較硬，排便時不易完全排出，進而造成擦拭次數增加。
建議您可以增加水分攝取，並確保每日的纖維素攝取量達到25-30克。

2. 肛門周圍的生理結構：肛門周圍有許多皺摺，這些皺摺可能會藏污納垢，特別是在排便後。
如果擦拭的方式不當，可能會導致感覺上無法完全清潔。
正確的擦拭方式應該是從肛門向外擦拭，避免從前向後擦拭，以防止細菌從肛門進入尿道。

3. 肛門的健康狀況：如果有外痔或肛裂等情況，可能會影響排便的感覺，造成擦拭後仍有不適感。
建議定期檢查肛門健康，必要時尋求專業醫療意見。


改善建議
1. 飲食調整：持續保持高纖維飲食，並增加水分攝取。
可以考慮每天飲用足夠的水，並適量攝取富含益生菌的食物，如優格，這有助於腸道健康。

2. 正確的擦拭方式：建議使用濕紙巾或清水清洗肛門，這樣可以減少對皮膚的摩擦，降低擦拭造成的刺激。
若使用衛生紙，應選擇柔軟的產品，並避免過度擦拭。

3. 定期檢查：如果上述方法無法改善情況，建議您尋求專業的醫療幫助，特別是腸胃科或肛腸科的醫師，進行詳細檢查，排除任何潛在的健康問題。

4. 心理因素：有時候，心理因素也可能影響排便的感覺。
如果您感到焦慮或壓力，這可能會影響腸道的運作。
適當的放鬆和壓力管理也很重要。

總之，排便後擦拭次數過多的問題可以透過飲食調整、正確的清潔方式以及定期的健康檢查來改善。
如果您有持續的不適感，建議儘早就醫，尋求專業的診斷與治療。
希望這些建議對您有所幫助，祝您健康！