如何控制半夜打手槍的衝動？該看哪科？-家醫科

彙整補充說明

針對您的問題，首先要理解自慰行為本身並不一定是病態的，尤其是在生理上，自慰是一種正常的性行為表現，許多人在生活中都會有這樣的需求。
然而，當這種需求影響到您的日常生活、情感關係或心理健康時，就可能需要進一步的關注。

您提到的情況，包括頻繁的自慰衝動以及想要尋求其他女性的幫助，可能反映出一些潛在的心理或情感問題。
這種情況可能與焦慮、壓力、孤獨感或對於性需求的過度關注有關。
這些因素可能會導致您在伴侶不在身邊時，仍然感到強烈的性需求，並尋求其他的滿足方式。

在這種情況下，建議您可以考慮尋求心理健康專業人士的幫助，例如精神科醫生或臨床心理師。
他們可以幫助您探討這些行為背後的心理因素，並提供適當的治療或諮詢。
透過心理諮詢，您可以學習如何更健康地管理自己的性需求，並改善與伴侶之間的關係。

此外，您也可以考慮掛號性健康門診，這裡的專業醫生可以針對您的性健康問題提供建議和治療方案。
這些醫生通常對於性行為、性功能障礙及相關的心理問題有深入的了解，能夠給予您更具體的建議。

在日常生活中，您也可以嘗試一些方法來控制這種衝動，例如：
1. 運動：規律的運動可以幫助釋放壓力，改善情緒，並減少對自慰的需求。
運動能夠釋放內啡肽，讓您感到愉悅，從而減少對性行為的渴望。

2. 轉移注意力：當您感到衝動時，可以嘗試轉移注意力，從事其他興趣或活動，例如閱讀、學習新技能或參加社交活動。

3. 建立健康的情感連結：與伴侶進行開放的溝通，分享彼此的需求和期望，這樣可以增進彼此的理解和親密感，減少尋求其他滿足的需求。

4. 冥想與放鬆技巧：學習冥想或其他放鬆技巧，可以幫助您減少焦慮，提升自我控制能力。

總之，雖然自慰本身並不一定是病態，但如果它影響到您的生活質量或情感關係，尋求專業的幫助是非常重要的。
透過適當的治療和自我調整，您可以更好地管理自己的需求，並改善生活的整體質量。
希望這些建議對您有所幫助，祝您健康！