如何預防骨折後骨頭歪斜？-骨科

彙整補充說明

在骨折後，特別是手部骨折，正確的處理和復健非常重要，以避免骨頭歪斜或其他後遺症。
根據你的情況，左手小拇指骨折後醫生已經告訴你骨頭有歪斜的情況，這意味著在癒合過程中，骨頭的對位可能不理想。
以下是一些建議，幫助你在接下來的半個月內預防骨頭進一步歪斜，並促進正確癒合。


1. 遵循醫生的指示
首先，最重要的是遵循醫生的建議，定期回診，並確保固定裝置（如板子或石膏）保持穩定。
這是防止骨頭移位的關鍵。
不要自行拆除或調整固定裝置。


2. 適當的固定
如果醫生建議使用固定裝置，請確保它正確安裝，並且不會過緊或過鬆。
過緊可能會影響血液循環，而過鬆則無法提供足夠的支持。


3. 避免不必要的活動
在骨頭癒合期間，避免用受傷的手進行任何可能導致疼痛或不適的活動。
這包括握拳、用力或進行任何需要手部力量的運動，像是打球等。
這樣可以減少對骨頭的壓力，降低移位的風險。


4. 進行輕微的活動
在醫生的指導下，可以進行一些輕微的手指運動，這有助於保持關節的靈活性，防止僵硬。
比如說，輕輕地活動小拇指和無名指，但要避免任何會引起疼痛的動作。


5. 觀察癒合情況
定期檢查受傷部位的腫脹、變色或其他異常情況。
如果發現有任何不尋常的變化，應立即聯繫醫生。


6. 考慮物理治療
在醫生的建議下，考慮在骨頭癒合後進行物理治療。
物理治療師可以提供專業的指導，幫助你恢復手部功能，並進行針對性的運動來增強肌肉和關節的穩定性。


7. 健康飲食
保持均衡的飲食，攝取足夠的鈣質和維他命D，有助於骨頭的癒合。
食物如牛奶、乳製品、深綠色蔬菜和魚類都是良好的選擇。


8. 心理調適
面對骨折的過程，保持積極的心態也很重要。
可以尋找朋友或家人的支持，分享你的擔憂和感受，這有助於減輕焦慮。


結論
骨折後的癒合過程需要時間和耐心，遵循醫生的指導，並採取適當的措施來保護受傷部位是非常重要的。
若在這段期間有任何疑慮或不適，請隨時聯繫醫生，確保你的手部能夠順利癒合，並在未來能夠恢復到正常的活動水平。
希望你能早日康復，重返打球的樂趣！