精神科問答：如何應對思覺失調引起的社交障礙？-精神科

給個答覆？

我因得思覺失調不知如何讓周招的人接納，所以很自閉
怕一開口對方會得知所以講話都很小心
能夠不講就不講很害怕洩了底
因汙名化所以我害怕接觸人群
希望醫師給個答覆

2，30~39歲男性，詢問日期：2019/01/26

黃孝先醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：雙悅身心診所精神科主治醫師

你好，謝謝你的提問：
雖然許多患者在生病之後有影響人際互動，但很多人接受良好治療後狀況相當穩定，和人際交往幾乎沒有影響。但如同你所說害怕被歧視，也會有點敏感別人如何看待自己，患得患失，但自己的病情是屬於自己的隱私，可以選擇是否要告知你信任的親友。而關鍵其實還是病情的穩定度，如果病情穩定，工作表現良好，情緒合宜，和一般人無異，旁人也看不出來，此時有沒有這個病名就不是那麼重要了，以上意見給你參考。

回覆日期：2019/01/26
資料來源：台灣e院 - 給個答覆

彙整補充說明

面對思覺失調所引起的社交障礙，首先要理解這種情況並不罕見，許多患者在經歷病症後，會感受到與他人互動的困難。
這種困難可能源於對自身病情的擔憂、對他人評價的敏感，以及對社交場合的恐懼。
這些感受都是正常的，但也需要透過適當的方式來應對。

首先，重要的是要認識到，思覺失調是一種可以透過治療來管理的慢性疾病。
許多患者在接受適當的醫療和心理支持後，能夠恢復到相對正常的生活狀態。
因此，持續的治療和定期的醫療諮詢是非常重要的。
與主治醫師保持良好的溝通，定期檢討自己的病情和治療計畫，可以幫助你更好地理解自己的狀況，並獲得適合的支持。

其次，對於社交障礙的具體應對策略，可以考慮以下幾點：
1. 逐步接觸：可以從小範圍的社交活動開始，例如與信任的朋友或家人進行簡單的對話，逐漸增加與他人互動的頻率和深度。
這樣可以減少焦慮感，並逐步建立自信。

2. 尋求支持：參加支持團體或心理諮詢，與其他有相似經歷的人交流，能夠讓你感受到不孤單，並學習他們的應對策略。
專業的心理諮詢也能幫助你釐清思緒，減少焦慮。

3. 練習溝通技巧：可以透過模擬對話或角色扮演來練習與他人溝通的技巧，這樣在實際情況中會感到更自信。
你也可以嘗試寫下想要表達的內容，幫助自己在與人交談時更有條理。

4. 自我接納：學會接納自己的病情，並理解這並不定義你作為一個人的價值。
每個人都有自己的優點和特質，專注於自己的長處，並尋找能夠發揮這些優點的機會。

5. 避免自我標籤：雖然社會上對精神疾病仍存在一定的汙名化，但這不應該影響到你對自己的看法。
你可以選擇不向所有人透露自己的病情，並在適當的時候與信任的人分享。

6. 藥物治療：遵從醫師的建議，持續服用必要的藥物，這能幫助穩定情緒，減少焦慮和恐懼感。
藥物的使用通常需要一段時間才能見效，因此要有耐心。

最重要的是，給自己時間和空間來適應這些變化。
社交能力的提升不是一蹴而就的過程，而是需要逐步練習和積累經驗。
每一次小小的進步都是值得慶祝的成就。
希望這些建議能對你有所幫助，並祝福你在未來的日子裡能夠找到適合自己的社交方式，逐漸克服這些困難。