思覺失調症患者的社交困境：父母不在時該如何應對？-精神科

只靠父母的？

我本身有思覺失調症，因思緒很多，早上醒來的時候就如此，換很多藥都沒辦法只能和平相處。另外一個問題我都在家中公益彩券幫忙顧店，只是幫忙而已，我除了跟我父母的有在說話之外，跟妹妹也形同陌生人，我想了解如果我父母不在時我該如何是好，我看病都一個人去，有時後醫師也會問有人陪我嗎等等…
請問上述問題我該如何呢？

吧，40~49歲男性，詢問日期：2021/08/12

吳孟寰醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院精神科主治醫師

您好:
1.您提到思緒很多，換很多藥都沒辦法的問題，其實很多個案都有類似的困擾;建議保持規律的生活作息，
藉由從事其他活動(如:運動、聽音樂、與人聊天互動、外出逛街、做家事、工作、種花草、養寵物等)來把
注意力轉移到其他事情上。
2.您提到自己都在家中公益彩券幫忙顧店，跟妹妹形同陌生人，看病都一個人去，擔心父母離開後該怎麼辦；
建議可以請門診醫師幫忙轉介日間病房或社區復健中心，在那邊可以與其他個案一起參加團體活動或復健工作訓練，
也有護理師或職能治療師等可以提供專業的協助

回覆日期：2021/08/12
資料來源：台灣e院 - 只靠父母的

彙整補充說明

思覺失調症患者在社交上面臨的困境是相當普遍的，尤其是在家庭支持系統缺乏的情況下。
您提到的情況，尤其是對於未來的擔憂和與家人之間的疏離感，都是許多思覺失調症患者所共同經歷的挑戰。
以下是一些建議，或許能幫助您更好地應對這些困境。

首先，建立穩定的日常作息是非常重要的。
規律的生活可以幫助您減少焦慮，並且讓思緒更為清晰。
您可以嘗試設定每天的活動計畫，例如固定的起床時間、用餐時間和休閒活動。
這樣的安排不僅能讓您感受到生活的結構感，還能幫助您在父母不在時保持一定的獨立性。

其次，尋找社交支持是非常關鍵的。
雖然您與妹妹的關係較為疏遠，但可以考慮主動與她溝通，分享您的感受和擔憂。
或許她並不知道您對於未來的焦慮，開啟這樣的對話可能會讓你們的關係有所改善。
此外，您也可以考慮參加一些社區活動或支援團體，這些地方通常會有其他患者或家屬，能夠提供情感上的支持和理解。

第三，尋求專業的協助也是一個重要的步驟。
您提到自己一個人去看病，這可能會讓您感到孤單和不安。
建議您可以請求醫師幫助您尋找合適的社區資源，例如日間病房或復健中心，這些地方不僅能提供專業的照護，還能讓您有機會與其他人互動，減少孤獨感。

此外，您可以考慮學習一些應對焦慮和壓力的技巧，例如深呼吸、冥想或輕度運動。
這些方法能幫助您在面對焦慮時，找到一些自我調適的方式，減少情緒的波動。

最後，對於未來的擔憂，您可以試著將焦慮的情緒具體化，寫下來或與信任的人分享。
這樣的方式可以幫助您更清楚地了解自己的感受，並且找到解決問題的方向。
即使在父母不在的情況下，您也可以透過建立新的支持系統，來增強自己的獨立性和自信心。

總之，面對思覺失調症的挑戰，建立穩定的生活作息、尋找社交支持、尋求專業協助以及學習應對技巧，都是非常重要的步驟。
希望這些建議能幫助您在未來的生活中找到更多的支持與力量。