脛、腓骨骨折術後緩解疼痛的方法-骨科

脛、腓骨骨折？

我是左腳脛腓骨中下骨折，術後八個禮拜，我現在可以去拐走路，可是我走路的時候，我患腳比健腳酸，想問你，要如何減輕我患腳酸痛呢？

火爆大老闆，20~29歲男性，詢問日期：2019/06/12

李永恒醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院院長、骨科主治醫師

你好，術後八個禮拜患腳比健腳酸是正常現象。避免長久站立行走，並抬高患腳，可以減輕酸痛。

回覆日期：2019/06/12
資料來源：台灣e院 - 脛、腓骨骨折

彙整補充說明

您好！首先，恭喜您在脛腓骨骨折術後已經能夠開始使用拐杖走路，這是康復過程中的一個重要里程碑。
術後八週，您的患腳感到酸痛是相對常見的現象，這可能與多種因素有關，包括肌肉的弱化、關節的僵硬、以及神經的敏感性等。

減輕患腳酸痛的方法
1. 適度休息：雖然您已經開始走路，但仍然需要注意不要過度使用患肢。
建議您在走路時適度休息，避免長時間站立或行走，這樣可以減少肌肉的疲勞和酸痛感。

2. 抬高患肢：在休息時，將患腳抬高可以幫助減少腫脹，促進血液循環，從而減輕疼痛。
您可以在坐著或躺著時，將腳放在枕頭上，這樣有助於減少下肢的壓力。

3. 冷敷與熱敷：術後初期，若有腫脹或劇烈疼痛，可以使用冷敷來減輕不適。
冷敷可以減少炎症和腫脹。
隨著時間的推移，若疼痛感覺變得穩定，可以考慮熱敷，這有助於放鬆緊繃的肌肉，促進血液循環。

4. 輕度運動：在醫生的指導下，進行一些輕度的運動可以幫助恢復肌肉力量和關節靈活性。
這些運動可以包括腳踝的轉動、腳趾的彎曲和伸展等，這些動作有助於促進血液循環，減少僵硬感。

5. 物理治療：如果疼痛持續或加劇，建議尋求專業的物理治療。
物理治療師可以根據您的具體情況設計個性化的康復計劃，幫助您更有效地緩解疼痛並恢復功能。

6. 止痛藥物：在醫生的建議下，您可以使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs）如布洛芬或阿斯匹靈來緩解疼痛。
這些藥物可以幫助減少炎症和疼痛，但需注意遵循醫生的指示，避免長期依賴。

7. 心理支持：術後康復過程中，心理狀態也會影響疼痛的感受。
保持積極的心態，與家人朋友分享您的感受，必要時可以尋求心理諮詢，幫助您更好地面對康復過程中的挑戰。

預期恢復時間
每個人的恢復速度因年齡、健康狀況及骨折的嚴重程度而異。
一般來說，脛腓骨骨折的完全恢復可能需要數個月的時間。
在這段期間，定期回診與醫生溝通，隨時調整康復計劃是非常重要的。

最後，請務必遵循醫生的建議，定期回診，並在康復過程中保持耐心。
希望您能夠早日完全康復，恢復正常的生活！如果有任何疑問或不適，請隨時聯繫您的醫療團隊。
祝您早日康復！