精神科相關：情緒波動、自殘行為、無法集中注意力、自我貶低……你可能患有焦慮症或抑鬱症-精神科

我生病了嗎？？

最近大概這一個月以來每天心情都很不好，有時候晚上的時候会突然一直莫名的流淚，心情在糟糕一點的話會有自殘的行為出現，事后被學校同學發現了，他們問說我是因為什麼而自殘，說實話我自己也不記得了，只記得突然有一個讓我非常難過的情緒上來，然后我就自殘了，但因為我的胆子小，所以都只有劃了淺淺的刀痕，但是不知道怎麼了，会越劃越多橫，我是隨便找了一個理由塘塞同學，同学也好好的跟我聊了，當下沒事，但是到了晚上，就會突然覺得很噁心，在處理校務方面我做的不是很好，同學告訴我他覺得我該怎麼做，但是我心裡就會有一種特別特別煩躁的感覺，然后会想要自殘，在學校也是只想要躲到只有自己一個人的地方自己獨處，然后每次不管是在吃早餐還是午餐或者晚餐，都是吃了幾口就不想吃了，有時候在還沒吃之前聞到味道，就會很反胃，遇到問題或者有事沒事就會覺得自己做不到、這是不可能的、覺得自己不如人...之類的

小希，10~19歲女性，詢問日期：2019/06/24

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友妳好：
聽起來確實有可能是憂鬱症，建議先用簡式健康量表為http://tspc.tw/tspc/portal/theme/index.jsp?sno=95)自評情緒況，如果大於10分，宜善用學校輔導室和輔導老師談談，或找專家談談，如果大於15分，建議宜至精神醫療院所就醫。

吳恩亮醫師

回覆日期：2019/06/24
資料來源：台灣e院 - 我生病了嗎？

彙整補充說明

根據你所描述的情況，似乎你正在經歷一系列的情緒困擾，這些症狀可能與焦慮症或憂鬱症有關。
情緒波動、自殘行為、無法集中注意力以及自我貶低等都是這些心理健康問題的常見表現。
首先，我想強調的是，這些感受和行為並不是你的錯，也不是你一個人面對的問題。
許多人在生活中會經歷類似的情緒挑戰，尋求幫助是非常重要的。

在你提到的情況中，情緒的突然波動和自殘行為特別值得關注。
自殘行為通常是個體用來應對內心痛苦的一種方式，這可能是因為無法用言語表達自己的情感，或者是感受到強烈的焦慮和壓力。
這種行為雖然可能在短期內帶來某種程度的情緒釋放，但長期來看卻無法解決根本問題，反而可能加重心理負擔。

你提到的「心情在糟糕一點的話會有自殘的行為出現」，這顯示出你可能正在經歷強烈的情緒痛苦。
這種情況下，建議你尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的幫助。
專業人士可以幫助你理解這些情緒的根源，並提供適合的治療方案，例如認知行為療法（CBT）或其他心理治療方法，這些方法能夠幫助你學習更健康的情緒管理技巧。

此外，你提到的食慾不振和對食物的反胃感，這也是憂鬱症的常見症狀之一。
當人們感到焦慮或憂鬱時，身體的反應往往會影響到飲食習慣，導致食慾下降或消化不良。
這樣的情況如果持續下去，可能會影響到你的身體健康，因此也需要引起重視。

在學校的表現不佳和對同學的反應，可能是因為你在面對壓力時感到無法應對，這會進一步加重你的焦慮感。
建議你可以考慮與學校的輔導老師或心理諮詢師進行交流，他們能夠提供支持和建議，幫助你找到應對壓力的有效方法。

最後，請記住，尋求幫助是勇敢的表現，並不是弱點。
與信任的朋友或家人分享你的感受，或者尋求專業的幫助，都是走出困境的重要步驟。
你的情緒和心理健康是非常重要的，照顧好自己，尋求適當的支持，才能更好地面對生活中的挑戰。
希望你能夠早日找到合適的幫助，並逐步改善目前的狀況。