自殘與情緒不穩：尋求精神科協助的重要性-精神科

多次自殘？

最近常發現自己很常情緒不穩
前陣子自己生氣或難過的時候會用美工刀自殘反覆的有想要自殺的念頭
國中的時候曾經被霸凌過被排擠
之前還有被同學叫出去罵雖然現在有同一群的朋友安慰相挺
也去過輔導室輔導過
可是事後自己的思想就是不斷的要報復最好都把他們殺掉
也常出現那些害怕的情緒尤其是接觸不熟悉的人或者是討厭的環境討厭的事情
腦袋會無法思考全身不舒服會發抖會哭真的沒辦法控制也會自殘
讓自己手上流血才會停止

雖然自己本身讀護理學校但是要走出這關好像不太容易
這樣的情緒攬在自己身上也有一段時間發現一次比一次糟糕
也有想過要看精神科可是會害怕自己看了之後
好像會更害怕去面對這樣的自己也可能會帶有幾許的自卑感吧

iris，10~19歲女性，詢問日期：2016/11/23

唐嘉宏醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院精神科主治醫師

您好：

關於人際關係、情緒失調、自殘行為，混合在一起，是較為複雜的狀況。
和個人以及同儕之間的個性、其他壓力、家庭狀況等等可能都有相關。
建議可以尋求高雄唐子俊診所就診；可提供青少年狀況諮詢、家庭諮商、人際心理治療...等。以及若需要時，輔以藥物治療。
前輩的著作方向，應該有符合您的需求。
對於就診精神科的害怕，可以在第一次就診時，就明確提出，讓治療團隊更瞭解您的擔憂，找出更適合您的方式。

祝福您

回覆日期：2016/11/23
資料來源：台灣e院 - 多次自殘

彙整補充說明

面對自殘行為和情緒不穩的問題，尋求精神科的協助是非常重要的。
首先，您所描述的情況顯示出情緒的極端波動，伴隨著自殘和自殺的念頭，這些都是需要專業介入的警訊。
自殘行為通常是個體用來應對內心痛苦的一種方式，透過身體的痛感來轉移或釋放情緒上的壓力，但這並不是健康的應對機制。

您提到的過去遭受霸凌的經歷，可能對您的情緒和心理健康造成了深遠的影響。
這些創傷經歷可能導致您在面對壓力或不熟悉的環境時，產生強烈的焦慮和恐懼感。
這些情緒反應是可以理解的，但如果不加以處理，可能會惡化成更嚴重的心理健康問題。

在這樣的情況下，尋求精神科醫師的幫助是非常必要的。
精神科醫師可以透過專業的評估，幫助您了解自己的情況，並提供適合的治療方案，包括心理治療和藥物治療。
心理治療可以幫助您學習更健康的情緒管理技巧，並探索自殘行為背後的情感根源。
藥物治療則可以幫助穩定情緒，減少焦慮和抑鬱的症狀。

許多人對於尋求精神科的協助感到恐懼，擔心被標籤或無法面對自己的情況。
然而，面對心理健康問題並尋求幫助是勇敢的表現，這是邁向康復的重要一步。
您可以在第一次就診時，向醫師表達您的擔憂和恐懼，這樣醫師可以更好地理解您的需求，並提供適合的支持。

此外，您提到的自卑感也是一個需要關注的問題。
自卑感可能會使您對自己產生負面的評價，進一步影響情緒和行為。
透過心理治療，您可以學習如何建立自信，改善自我形象，並學會以更積極的方式看待自己和周遭的環境。

最後，請記住，情緒的波動和自殘行為並不是您的錯，這些都是可以透過適當的治療和支持來改善的。
尋求幫助是一個重要的開始，您並不孤單，許多人都曾經面對過類似的挑戰。
希望您能夠勇敢地踏出這一步，並在專業人士的幫助下，逐漸走出困境，找到更健康的應對方式。