焦慮 自傷 就診？
我是一名國二生，國小時曾經被同學孤立（有人帶頭說不要跟他玩），我不太確定事不是誘因，但是我從國小時就有自殺和自殘的想法。
我因為想脫離被孤立轉學了，到了新學校大概是七上的時候有感覺比較輕鬆一陣子，但是不知道哪一天，自殺和自殘的想法伴隨著容易哭和暴怒又出現了，家長發現後有帶我去認識的學長開的身心科看。
當時診斷是說焦慮症，有叫我服用藥物和心理諮商，但是都作用不大，還是時常突然就暴怒和突然哭，而且每次看診時都會覺得壓力很大，怕我說了什麼心理師都會和媽媽說（我的醫生是媽媽的好朋友）每次話都不敢說得太滿（例如沒說過不想活了）。
我也不太想去找醫生因為每次的看診都讓我壓力好大。
可能我也有注意力不集中，醫生有給我開利他能讓我吃，我現在是利他能和福安源錠一起早上吃。
目前吃過的藥有福安源定贊安諾（睡覺吃的）想請問：1.這是單純焦慮嗎？
還是是病？
2.如果換醫生會比較好嗎？
（變成大人和小孩都不認識的醫生）3.不想心理諮商會怎樣嗎？
4.突然來的情緒怎麼控制？
謝謝您
葉雨，10~19歲女性，詢問日期：2023/02/11
梁孫源 醫師回覆-精神科
葉雨妳好:治療要能夠發揮效果，必須要信任專業人員，充分合作，才能達到最好的效果。
即使醫師、心理師是父母的朋友，妳仍可以和他們討論妳的疑慮，我相信他們會好好與妳討論解決的方法的。
突然情緒來的時候建議要有耐心，可以先試著觀察情緒，提醒自己不要急著反應，試著理解情緒的來由或是等情緒漸漸淡去。
回覆日期：2023/02/11
彙整補充說明
首先，謝謝你願意分享你的經歷，這是一個非常勇敢的舉動。
你的情況聽起來相當複雜，涉及到焦慮、自傷的想法，以及情緒的波動。
根據你所描述的情況，我將針對你的問題進行回答，並提供一些相關的醫學知識。
1. 這是單純焦慮嗎？
還是病？
根據你的描述，這不僅僅是單純的焦慮。
焦慮症是一種常見的心理健康問題，但你提到的自殺和自殘的想法、情緒波動、暴怒和哭泣等症狀，可能表明你正在經歷更複雜的心理健康問題，例如重度焦慮症或憂鬱症。
這些症狀可能會影響你的日常生活和學業表現，因此建議你尋求專業的心理健康評估。
2. 如果換醫生會比較好嗎？
換醫生可能會對你有幫助，尤其是當你對目前的醫生感到不自在或不信任時。
尋找一位你能夠信任的醫生或心理師是非常重要的，因為這樣可以讓你更自在地表達自己的感受和想法。
你可以考慮尋找一位專注於青少年心理健康的專科醫生，這樣他們會更了解你的需求和挑戰。
3. 不想心理諮商會怎樣嗎？
心理諮商是一種有效的治療方式，特別是對於焦慮和憂鬱等問題。
如果你選擇不進行心理諮商，可能會導致情緒問題持續或惡化，影響到你的學業、人際關係和整體生活質量。
即使你現在不想進行諮商，建議你仍然保持開放的心態，未來可以考慮再次嘗試。
4. 突然來的情緒怎麼控制？
當你感受到情緒波動時，可以嘗試一些自我調節的方法，例如：
- 深呼吸：當情緒來襲時，試著進行幾次深呼吸，這可以幫助你放鬆身心。
- 寫日記：將你的感受寫下來，這不僅可以幫助你釐清思緒，還能減輕情緒的壓力。
- 運動：適度的運動可以釋放內啡肽，幫助改善情緒。
- 尋找支持：與信任的朋友或家人談談你的感受，分享你的困擾，這樣可以減輕孤獨感。
最後，請記住，尋求幫助是勇敢的行為，無論是從醫生、心理師還是信任的朋友那裡。
你的感受是重要的，值得被理解和支持。
希望你能夠找到適合自己的治療方式，早日感受到情緒的平穩與健康。
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