我的精神狀況還好嗎?？
我是一個國中老師兼生教組長（就是以前的管理組長），二三年來要上班前常頭痛，噁心，想嘔吐，一直提不起精神;如果明天有學生偏差行為問題要處理，甚至整個晚上睡不好， 二三點仍然無法閉眼，曾經要求校長調整職務，但是校長不肯，我的精神狀況是否正常？
是否得了焦慮症？
是不是該找精神科醫師做治療？
grant，30~39歲男性，詢問日期：2000/11/15
廖定烈 醫師回覆-精神科
grant先生你好：你很清楚地指出在壓力情境到來之前所產生的身體症狀，也同時提出了情緒是否焦慮的問題。
這個問題的確是一體兩面，不過兩方面都不要忽略。
所謂焦慮症指的是情緒的緊張焦慮，而身體症狀部分也應該好好去處理。
通常醫師會針對你的頭痛與噁心症狀進行必要的理學檢查或進一步的實驗室檢查，以確定沒有器官病變。
身體症狀（頭痛與噁心等等）與情緒症狀（焦慮、憂鬱等等）同時治療，可以得到很好的效果。
通常身體的症狀或疾病受到情緒的影響時，精神醫學會給予身心症的稱呼，不過這只是提醒醫師自己與病人兩方面都要注意到同時兼顧身體與情緒。
您的情緒問題的確需要處理，我想您如果到身心內科或精神科進行必要的認知行為治療、放鬆訓練或生理回饋訓練，輔以適當的藥物，可以得到事半功倍的效果。
當然，如果可以暫時遠離壓力情境，是有效的解決方法。
校長不肯讓您調整職務，不過也許可以讓你休個假。
你可以考慮出國輕鬆度個假，回來再決定是否繼續與學生奮戰──或與校長奮戰。
精神科確定能夠提供你一些幫忙。
回覆日期：2000/11/15
彙整補充說明
根據您的描述，您在工作中面臨的壓力和身體症狀顯示出可能存在焦慮症的情況。
您提到的頭痛、噁心、想嘔吐以及失眠等症狀，都是焦慮症常見的身體表現。
焦慮症不僅影響情緒，還會引發一系列的生理反應，這些反應可能會在面對壓力情境時更加明顯。
首先，您提到的「上班前常頭痛，噁心，想嘔吐」的情況，可能是由於對工作壓力的過度擔憂所引起的身心反應。
這些身體症狀可能是焦慮的表現，尤其是在面對學生的偏差行為問題時，您感受到的壓力和焦慮感會進一步加劇。
失眠也是焦慮症的一個常見症狀，當您無法放鬆心情時，會導致入睡困難，進而影響到白天的精神狀態。
您曾經要求校長調整職務，但未獲得支持，這可能讓您感到更加無助和焦慮。
在這種情況下，尋求專業的幫助是非常重要的。
建議您考慮尋求精神科醫師的協助，進行專業的評估和治療。
醫師可能會根據您的症狀進行必要的檢查，排除其他潛在的身體疾病，並根據您的情況提供適當的治療方案，包括認知行為治療、放鬆訓練或藥物治療等。
此外，您也可以考慮一些自我調適的方法來緩解焦慮。
例如，規律的運動、健康的飲食、充足的睡眠和適當的休閒活動，都有助於改善情緒和減輕焦慮感。
學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，也能幫助您在面對壓力時保持冷靜。
最後，若您能夠暫時遠離壓力情境，例如請假或短暫休息，這也可能是有效的解決方法。
透過這段時間的調整，您可以更清楚地思考自己的需求和未來的方向。
無論如何，您的精神健康是非常重要的，尋求專業的幫助將有助於您更好地應對目前的困境。
希望您能夠早日找到合適的支持和解決方案，讓自己恢復健康與活力。
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