不自主抽動？
醫師您好我在昨日滑手機時我的阿姨發現我的左眼會不自主的眨眼據說這樣子久了會有一些病症發生 想請問醫師為何會有這樣的狀況 又要如何改善這樣的狀況呢PS並無長時間使用手機
Danny，10~19歲男性，詢問日期：2019/07/02
洪煒斌 醫師回覆-神經內科
您好：大多會造成眼皮無法控制地眨動(eyelid twitching)可能的原因有：眼睛被異物刺激、疲勞、缺乏睡眠、藥物的副作物、抽菸、酒精、咖啡因、壓力等等因素。
建議多休息保持充足睡眠，若是症狀沒有改善，可尋求神經內科醫師的協助。
回覆日期：2019/07/02
彙整補充說明
您好！針對您提到的左眼不自主眨眼的情況，這種現象在醫學上被稱為「眼瞼痙攣」或「眼瞼抽搐」，通常是由多種因素引起的。
雖然您提到並沒有長時間使用手機，但即使是短時間的手機使用，若姿勢不當或眼睛長時間盯著螢幕，也可能導致眼睛疲勞，進而引發不自主的眨眼。
首先，造成眼瞼抽搐的原因可能包括：
1. 眼睛疲勞：長時間注視螢幕會使眼睛的肌肉過度緊張，導致眼睛疲勞，進而引發不自主的眨眼。
2. 缺乏睡眠：睡眠不足會影響神經系統的正常運作，可能導致眼瞼肌肉的控制出現問題。
3. 壓力與焦慮：心理壓力或焦慮情緒也可能引發肌肉的緊張，進而導致眼瞼抽搐。
4. 咖啡因或酒精攝取：過量的咖啡因或酒精可能會刺激神經系統，導致不自主的肌肉運動。
5. 眼睛乾澀：長時間使用電子產品會減少眨眼次數，導致眼睛乾澀，進而引發不適感和抽搐。
改善這種情況的建議包括：
1. 定期休息：遵循「20-20-20」規則，即每20分鐘看20英尺（約6米）遠的地方，至少20秒，這樣可以減少眼睛的疲勞。
2. 保持良好的用眼習慣：確保在使用手機或電腦時，保持適當的距離和姿勢，避免長時間低頭或近距離使用。
3. 充足的睡眠：確保每天獲得足夠的睡眠，這對於眼睛的健康和神經系統的正常運作非常重要。
4. 減少咖啡因和酒精的攝取：如果您有攝取這些物質的習慣，建議適量減少。
5. 保持眼睛濕潤：如果感覺眼睛乾澀，可以使用人工淚液來保持眼睛的濕潤，減少不適感。
6. 放鬆心情：如果您感到壓力或焦慮，建議尋找適合的放鬆方式，如運動、冥想或深呼吸等。
如果以上方法仍然無法改善您的症狀，建議您尋求專業醫師的協助，尤其是神經內科或眼科醫師，以進一步檢查是否有其他潛在的健康問題。
眼瞼抽搐通常是良性的，但若持續時間過長或伴隨其他症狀，則需要進一步評估。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！
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