恐慌症後的心悸現象是否正常？-心臟血管專科

彙整補充說明

在您提到的情況中，恐慌症後的心悸現象確實是相對常見的，這是因為恐慌症本身會影響自律神經系統，導致心跳加速、心悸等症狀。
當人們經歷恐慌發作時，身體會釋放大量的壓力荷爾蒙，如腎上腺素，這會引發心跳加速、呼吸急促等反應，這些都是身體對於壓力或危險的自然反應。

在遇到緊急狀態（例如地震）或進行激烈運動時，心跳加速也是正常的生理反應。
這是因為身體需要更多的氧氣和能量來應對這些情況，心臟會自動加快跳動以供應更多的血液和氧氣。
因此，這種心跳加速的現象在這些情況下是完全正常的。

然而，對於曾經經歷過恐慌症的人來說，心跳的感覺可能會引發更大的焦慮和恐懼，因為他們可能會將這種心跳的感覺與過去的恐慌發作聯繫在一起。
這種情況下，心跳的感覺可能會變得更加敏感，甚至在沒有實際危險的情況下也會感到心悸。
這是因為注意力的集中使得心跳的感覺變得更加明顯，這是一種心理上的反應。

針對您的問題，您提到自從恐慌症發作後，對心跳的感受變得特別敏感，這是非常常見的現象。
許多患者在經歷過恐慌症後，會對身體的感覺變得過度敏感，這可能導致他們在面對正常的生理反應時感到焦慮。
這種情況下，建議您可以透過一些放鬆技巧來幫助自己，例如深呼吸、冥想或輕度運動，這些方法可以幫助減少焦慮感，並讓您更能接受心跳的變化。

此外，持續的心悸或心跳加速如果伴隨其他症狀（如胸痛、呼吸困難等），建議您還是要尋求專業醫療的評估，確保心臟健康沒有問題。
定期的健康檢查和與醫生的溝通可以幫助您更好地理解自己的身體狀況，並獲得適當的支持和治療。

最後，記得保持良好的生活作息，避免過多的咖啡因攝取，並保持適度的運動，這些都有助於改善您的整體健康狀況。
希望您能夠逐漸適應這些心跳的感覺，並在日常生活中找到放鬆和安心的方法。