胸痛背痛？
最近容易焦慮緊張，身體不舒服就擔心怎麼了，原本是說肚子痛跟胸口微微痛，沒有發燒感冒症狀，一天正常大便1-2次沒有拉肚子，只是大便有時候不容易成型，後來去看醫生改成少量多餐肚子就不痛了，但是大便狀況一樣不容易成型，隔一天上下腹中間抽痛大概10秒，隔天呼吸正常但是深呼吸會胸口中間有壓迫感跟左背背部會疼痛，右胸軟肋骨手壓會痛，戒菸一年了，咳嗽不會痛，只有深呼吸會痛！
小陳，20~29歲男性，詢問日期：2020/04/24
彙整補充說明
根據您所描述的症狀，胸痛和背痛的情況可能與焦慮和緊張有關。
焦慮症狀常常會引發一系列的身體不適，包括胸部的壓迫感、疼痛，甚至是呼吸困難等。
這些症狀在焦慮或壓力大的情況下會變得更加明顯，因為身體在面對壓力時會釋放大量的應激激素，如腎上腺素，這可能導致心跳加速、肌肉緊張等反應。
您提到的胸口微微痛、深呼吸時的壓迫感，以及左背部的疼痛，這些都可能是由於焦慮引起的肌肉緊張所致。
當身體處於緊張狀態時，胸部和背部的肌肉可能會緊繃，進而引發疼痛。
此外，長期的焦慮也可能影響到消化系統，導致腹部不適和大便不易成型的情況。
在您的情況中，您已經進行了一些醫療檢查，包括對於肚子痛的調整飲食，這是正確的做法。
少量多餐的飲食方式有助於減少腸胃的負擔，並改善消化問題。
至於大便不易成型的問題，這可能與飲食中的纖維攝取不足有關，建議增加蔬菜、水果及全穀類食物的攝取，並保持充足的水分攝取，以促進腸道健康。
如果您發現這些症狀在放鬆心情後有所改善，這進一步支持了焦慮與身體不適之間的關聯。
建議您可以嘗試一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法能幫助減輕焦慮，並可能改善身體的不適感。
此外，若症狀持續或加重，建議您尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的協助。
專業的心理治療可以幫助您更好地理解和管理焦慮，並提供有效的應對策略。
焦慮症狀如果不加以處理，可能會影響到生活的各個方面，因此及早尋求幫助是非常重要的。
最後，保持良好的生活習慣，包括規律的運動、健康的飲食和充足的睡眠，這些都有助於改善身心健康。
希望您能夠早日找到適合自己的放鬆方式，並逐步改善目前的身體不適。
若有任何疑慮或症狀持續，請務必再次就醫，確保身體的健康。
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